3 hierbas para la claridad mental y el enfoque

¿Qué es la claridad mental? ¿Y la claridad reside solo en la mente? En Occidente, asociamos la "mente" con el cerebro, pero ¿es esto cierto? En muchas prácticas de la medicina indígena, se dice que la "mente" comienza en el corazón. Por ejemplo, en Ayurveda, "la raíz" de la mente vive dentro del corazón, y este canal abarca todo el cuerpo físico. Te animo a que caigas en la “mente” de tu corazón mientras comparto algunas de mis plantas medicinales favoritas de diferentes tradiciones.

Gotu Kola

Gotu Kola o Brahmi (Centella Asiatica) es una de las plantas más cercanas y queridas para mí. Es mi remedio favorito para la claridad mental. Cuando comencé mi viaje de medicina vegetal, estaba fascinado por la teoría ayurvédica, y me encontré con Gotu Kola cuando investigaba plantas que se corresponden con los tres doshas. En Ayurveda, Gotu Kola con moderación equilibra cada dosha. Si se toma en exceso, puede agravar el Vata dosha.

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Mi primera experiencia con esta hierba fue ingerirla como té. Me senté en silencio en mi baño, en la oscuridad, con los auriculares puestos, para calmar mis sentidos y poder entrar. El libro El Yoga de las Hierbasafirma que la Gotu Kola se utilizaba tradicionalmente para "aumentar la inteligencia, la longevidad y la memoria". Después de mi primer sorbo de té, sentí que recibí una descarga divina. Estas fueron las instrucciones: "siente la amplitud detrás de tu corazón, ajusta tu postura, entiende que la forma en que estructuras tus pensamientos es como estructuras tu cuerpo". Mis pensamientos acelerados se ralentizaron, lo que asumí que se sentiría como un poder mental y una sensación de concentración fue en cambio una sutil sensación de espacio, quietud y conciencia. Gotu Kola se utiliza como infusión de té y en aceites medicinales. Invito a cualquiera que busque cultivar un sentido más profundo de comprensión de la conexión entre la mente y el cuerpo, una mayor estabilidad mental y a cualquiera que practique regularmente posturas y meditación de manera constante para deleitarse con Gotu Kola.

Nombre: Gotu Kola (Centella Asiatica)

Para qué se usa: Promueve la longevidad, la memoria, la capacidad de meditar y mejora la función cerebral.

Prueba: Extracto líquido de hoja de Gotu Kola de Gaia Herbs

Uso: 5-10 gotas debajo de la lengua, o en cualquier líquido adecuado, dos veces al día, aunque esto puede variar según el individuo.

Hongo Reishi

El hongo Reishi (Ganoderma Lucidum) es una de las plantas más preciadas en la larga historia documentada de la Medicina Tradicional China. Me presentaron por primera vez al hongo Reishi durante el autoestudio de la tradición de la herboristería taoísta, donde se le ha dado el sobrenombre de “hongo de la inmortalidad”. En el libro La sabiduría antigua de las hierbas tónicas chinas, Dice Ron Teeguarden, “Reishi es una excelente hierba anti-estrés. Ha sido utilizado habitualmente por ermitaños de montaña, monjes, adeptos taoístas y buscadores espirituales en toda Asia porque se creía que ayudaba a calmar los nervios, mejorar la memoria, agudizar la concentración y el enfoque, desarrollar la fuerza de voluntad y, como resultado, ayudar a desarrollar la sabiduría. " El hongo reishi es más conocido en Occidente por su capacidad para apoyar el sistema inmunológico. Debido a su sabor amargo, es una excelente adición a una taza de café.

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El hongo reishi se considera una hierba adaptogénica, lo que significa que se ajusta naturalmente para aumentar la energía o proporcionar relajación para que su cuerpo vuelva al equilibrio. La armonía en el cuerpo crea claridad en la mente. El hongo reishi generalmente se toma en forma de polvo o cápsulas. Sin embargo, prefiero ingerir el hongo Reishi como tintura, ya que actúa más rápido.

En mi experiencia, el hongo Reishi es un remedio muy equilibrado que no afecta negativamente a ningún dosha. Si está buscando una sutil sensación de calma, positividad y una sensación de conexión, pruebe el hongo Reishi.

Nombre: Hongo Reishi (Ganderma Lucidum)

Para qué se usa: Considerada la "hierba de los inmortales", el hongo Reishi apoya la cognición, el sistema nervioso y el sistema inmunológico.

Prueba : Dragon Herbs Duanwood Reishi Drops

Uso: 3-12 goteros por día según sea necesario

Romero

El romero (Rosemarinus officianalis) es un aceite esencial popular, un alimento básico culinario y una planta muy venerada en muchas culturas. Se considera que el romero es un policresto, lo que significa "un medicamento que es útil en muchos sentidos". En el libro The Earthwise Herbal, Matthew Wood escribe lo siguiente sobre el romero: “Al aumentar la oxigenación y los“ procesos de combustión ”en todo el cuerpo, se reducen los niveles de glucosa en la sangre. Esto fortalece todas las funciones del cuerpo, pero especialmente las del corazón y el cerebro, que subsisten con grandes cantidades de azúcar en sangre. Rudolf Steiner enseñó que el romero aumentaba el sentido del yo, que él relacionaba con el elemento fuego o el calor del cuerpo ".

Beber romero como infusión de té siempre me trae una comprensión más allá de la simplista "esta planta para ese problema", la forma alopática de usar las plantas. El romero ayuda a aumentar lo que se conoce en Ayurveda como Agni en el cuerpo, al tiempo que elimina Ama (toxicidad) que mejora la claridad mental. En el enraizamiento del sur, o magia popular afroamericana, el romero se considera una hierba guardiana que brinda protección. A menudo se usa en baños de limpieza espiritual y enjuagues faciales. 

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El aceite esencial de romero se usa para mejorar el estado de ánimo, aumentar el crecimiento del cabello y promover una sensación de tranquilidad. Las hojas de romero se pueden preparar como infusión de té o usarse para cocinar, mientras que el aceite esencial se puede usar en baños o en el cuidado de la piel. Tenga en cuenta que el romero suele estar contraindicado en personas con Pitta dosha fuerte. Es ideal para aquellos con mucha energía Kapha, que luchan con la lentitud.

Nombre : Romero (Rosmarinus officianalis)

Para qué se utiliza:  Mejora del estado de ánimo, limpieza, energía revitalizante.

Pruebe: Aceite de romero de NOW Foods 

Uso: Para uso en aromaterapia. Para todos los demás usos, diluya cuidadosamente con un aceite portador como el aceite de jojoba, semilla de uva, oliva o almendras. Consulte un libro de aceites esenciales u otra fuente de referencia profesional para conocer las proporciones de dilución sugeridas.

Cameron Allen es uno de los embajadores del Live Be Yoga Tour de Y oga Journal. Este año, el Live Be Yoga Tour, nuestro viaje anual, se está volviendo virtual. Lo llamamos La Descompresión. Recientemente, a todos se nos ha pedido que viajemos hacia adentro, que tomemos momentos de pausa y quietud, y que disminuyamos la velocidad, descansemos y prioricemos las cosas que valoramos. Siga la serie Live Be Yoga 2020 aquí , manténgase conectado con nosotros en @livebeyoga en las redes sociales y únase al movimiento para encontrar la belleza en la quietud.

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