Reiki 101: todo lo que necesita saber sobre esta práctica de sanación energética

¿Alguna vez ha sentido la energía relajante de otra persona? Puede sentirse cálido, nutritivo e increíblemente curativo. ¿Y alguna vez has sentido esa misma energía dentro de ti, en momentos de paz o durante la práctica del yoga, cuando puedes sentir tu propia fuerza vital arremolinándose dentro de ti?

Reiki es un poco así. Es una forma de curación energética que se remonta a finales del siglo XIX, pero sus beneficios pueden aplicarse fácilmente al mundo moderno. Esto es lo que debe saber sobre esta práctica suave.

Historia

Aunque existen muchas formas de curación energética en culturas de todo el mundo, la práctica específica de Reiki fue desarrollada a finales del siglo XIX por un monje budista convertido en médico japonés llamado Dr. Mikao Usui. Mientras meditaba durante 21 días, descubrió la capacidad de curarse mediante el tacto suave o cercano. Más tarde, uno de los alumnos del Dr. Usui, el Dr. Chujiro Hayashi, continuó y amplió la práctica, incluidas muchas de las posiciones de las manos que se utilizan hoy en día. Reiki tiene sus raíces en la filosofía de que la transferencia de energía de una persona puede estimular la energía curativa en otra. “Se basa en la idea de que una energía de fuerza de vida universal invisible fluye a través de nosotros”, dice Andrea Hakanson, un terapeuta de masaje con licencia y maestro de Reiki, y autor de Y . “En yoga, lo llamamos prana ; los japoneses lo llamanki ".

Hoy en día, el Centro Internacional de Entrenamiento de Reiki estima que más de 4 millones de personas han estudiado Reiki y más de 800 hospitales estadounidenses lo incorporan como una forma de ayudar a los pacientes a controlar el dolor. 

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¿Cómo es una sesión de Reiki?

Una sesión típica de Reiki implica una hora de relajación meditativa. Todo lo que necesita hacer es cerrar los ojos y entregarse a la experiencia. Algunos se duermen durante las sesiones y está bien. Su médico puede tocar música relajante mientras trabaja con su energía. Algunos practicantes colocan sus manos sobre el cuerpo, mientras que otros las sostienen justo arriba.

Algunos practicantes de Reiki también pueden concentrarse en sus chakras para asegurarse de que la energía fluya. Pueden usar un péndulo de cristal, sosteniéndolo sobre cada chakra para verificar el movimiento. Es probable que no sienta nada durante esta etapa del proceso.

Una vez que su practicante de Reiki comience a trabajar, es posible que sienta el calor de sus manos o energía. Incluso puede sentir un hormigueo o un dolor cuando algo se libera. A veces no sentirás nada en absoluto.

Reiki también se puede hacer a larga distancia. Estas sesiones se pueden realizar por teléfono y el médico le envía la curación. Cómo recibe la energía depende de usted. A menudo, el practicante hará preguntas al final de la sesión, y luego podrá verificar cualquier sensación que estuviera sintiendo. Por ejemplo, su médico puede compartir que sintió un bloqueo alrededor de su chakra raíz (cerca de su pelvis) y usted puede confirmar si sintió algo en esa área o no.

Beneficios del Reiki

Para empezar, la práctica es increíblemente relajante. Según el Instituto de Cáncer Taussig de la Clínica Cleveland, otros beneficios pueden incluir la reducción del estrés y la ansiedad, aumento de energía y una mayor sensación de bienestar positivo.

Los practicantes más holísticos y alternativos promocionan los beneficios de limpieza de energía del Reiki, y se cree que el arte puede ayudar a liberar las emociones reprimidas y la energía 'estancada', así como a equilibrar los chakras.

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La ciencia detrás del Reiki

No hay mucha investigación que respalde los beneficios de Reiki. La práctica tiene un riesgo bajo (o realmente nulo), por lo que no sufre los mismos rigores que, por ejemplo, un medicamento que pasa por la FDA. Sin embargo, hay algunos estudios recientes que parecen ilustrar lo que experimentan muchos fanáticos del Reiki.

Según UCLA, un estudio en 2008 mostró que los tratamientos de Reiki redujeron el estrés y la ansiedad en ratas, y otro análisis de humanos encontró que Reiki ayudó a los pacientes del hospital a controlar el dolor.

Dónde encontrar Reiki

Puede encontrar un practicante de Reiki prácticamente en cualquier lugar, ya sea en una clínica de masajes, su estudio de yoga local o mediante una simple búsqueda en línea. Visite la Asociación Internacional de Profesionales de Reiki iarp.org para localizar a alguien en su área.

Hay cuatro niveles de entrenamiento que debes completar antes de convertirte en Maestro de Reiki. Sin embargo, aquellos que han sido certificados hasta el Nivel 2 están calificados para practicar.

Cómo convertirse en practicante de Reiki

Cualquiera puede realizar Reiki y es fácil de aprender. Algunos practicantes estudian Reiki en la escuela de masajes, mientras que otros toman clases especializadas. Las clases del primer nivel comienzan con el aprendizaje de la historia del Reiki, las posiciones básicas de las manos y la naturaleza de la energía de los sentimientos. Los estudiantes aprenden símbolos durante el segundo nivel, incluido el de la práctica a distancia. El tercer nivel ayuda a los nuevos practicantes de Reiki a comprender y dominar su propia energía, y el cuarto nivel certifica a los estudiantes como 'Maestros' de Reiki.

Al final de cada clase, los estudiantes reciben una "sintonización" de su maestro, para ayudar a "desbloquear" y promover su propia energía. Durante una "sintonización", los ojos de la alumna suelen estar cerrados y el maestro realiza Reiki sobre ella, casi como una transferencia de energía de un ser a otro. Según William Rand, fundador del Centro Internacional de Entrenamiento de Reiki, es posible que alguien cargue su propia energía de Reiki de una manera que le permita practicar, pero una sintonía acelera enormemente el proceso. “Crea un cambio en el campo de energía de la persona que le permite comenzar a canalizar Reiki inmediatamente”, dice Rand.

Puede encontrar clases a través de una escuela de masajes, búsqueda en línea o visitando reiki.org. Muchos practicantes de Reiki también ofrecen clases.

Cómo curarse a sí mismo con Reiki

Al igual que con cualquier forma de curación, realmente depende de nosotros en términos de hacer el trabajo. Tenemos que ayudarnos a nosotros mismos a sanar y permitir que suceda. Con Reiki, la autocuración es muy similar a la meditación y puedes personalizar tus métodos para que funcionen mejor para ti.

Aquí hay un ejercicio que puede probar: comience por conectarse a tierra. Imagina que hay raíces que se extienden desde tu asiento y los pies hacia la tierra. Si está acostado, pueden provenir de su espalda. Una vez que se sienta arraigado, imagine que la luz blanca curativa se vierte en el chakra de la corona, en la parte superior de la cabeza. Imagina la luz llenando tu cuerpo. Puede colorear la luz en un tono cálido (como púrpura o naranja) si lo desea, para cargarla con energía o mantenerla blanca y brillante. Inhala esta luz a medida que la sientes entrar y luego exhala cualquier dolor, miedo o negatividad. Puedes colorear lo que exhalas de gris. Continúe inhalando la luz blanca y exhale la gris.

Luego, pase la luz por su cuerpo, sus chakras o cualquier área de usted que sienta dolor o tensión. Si experimenta dolor emocional, es posible que desee enviar la luz a su corazón, pecho o intestinos.

Siéntese consigo mismo así durante unos momentos o más, como lo haría con la meditación.

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Cómo incorporar Reiki al yoga (para usted y sus estudiantes)

El yoga implica canalizar y utilizar energía vital, o prana , por lo que combinar las dos modalidades tiene sentido. Ciertas poses de 'apertura' como Pigeon o Camel también sirven para desbloquear la energía, para permitir que se libere y fluya.

Hay varias formas de combinar Reiki con yoga e incluso en tu práctica personal en cualquier momento. Una forma, por ejemplo, si desea experimentar Reiki durante la clase, es incorporar la inhalación de luz y energía universal en su cuerpo. Cuando realiza poses y agarra, envía energía a los espacios. También puede incorporar su respiración Ujjayi, enviando la energía cálida a puntos específicos durante sus sujeciones.

Si eres profesor, puedes hacer que tu clase practique Yin o Yoga Restaurativo y que practique Reiki en los estudiantes mientras mantienen sus posturas. También puede poner sus manos sobre los hombros y los pies de los estudiantes durante Savasana, para enviarles energía y conectarlos a tierra. Sin embargo, es importante pedirle permiso a un estudiante antes de tocarlo o hacer cualquier trabajo de curación. 

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