La guía de Yogini para comenzar su propio círculo de mujeres

A medida que la política se vuelve cada vez más divisoria, los círculos de mujeres ofrecen una conexión empoderadora, una comunidad y un refugio de confianza y amor. En honor al Día Internacional de la Mujer, considere comenzar el suyo.

Un círculo de mujeres es un espacio seguro y sagrado para que las mujeres se reúnan, usen sus voces, sean escuchadas y vistas. Las mujeres a lo largo de la historia se han reunido en círculos para empoderarse unas a otras y compartir sabiduría. Estas reuniones comunitarias afirmativas ayudan a las mujeres a ponerse en contacto con su fuerza femenina y aumentar su vibración positiva. Con la política dividiéndonos cada día más, las mujeres necesitan comunidad más que nunca.

Consulte también 3 pasos para formar un círculo de yoga: cómo construir una comunidad más fuerte

9 pasos para iniciar su propio círculo de mujeres

Inspirados por el poderoso Círculo de Mujeres en el Festival Envision del mes pasado en Costa Rica, buscamos en los organizadores sabiduría y consejos sobre cómo lidiar con las mareas cambiantes en todo el mundo creando su propia comunidad.

1. Concéntrese en un tema.

Centrar su círculo en un tema es una excelente manera de mantener su reunión en el tema. “Trabajar con la luna es una manera fácil y poderosa, porque como mujeres ya estamos sincronizados con la luna”, dice Sofiah Thom, cofundadora del Festival Envision y fundadora de la Escuela de Artes Corporales para Mujeres del Templo. “Encuentro que la luna nueva es realmente poderosa porque la energía es más interna. Es la luna oscura, es el misterio ". Otros temas pueden ser diosas, el útero o el poder del amor.

2. Encuentra colaboradores.

Un círculo de mujeres se trata de encontrar una tribu, así que no tema pedir ayuda a otras mujeres. “No tienes que ser una yoguini capacitada o entrenadora o lo que sea para poder hacer esto, en realidad es solo asumir tu propio liderazgo y unir a otras mujeres; y puedes colaborar con otras mujeres que tienen algo que compartir ”, dice Thom. Si no eres un profesor de yoga certificado, encontrar un amigo que pueda ofrecer una práctica de asana o meditación guiada puede ayudarte a enraizar el círculo más profundamente.

3. Establezca una intención poderosa.

Tomarse el tiempo para permitir que cada mujer exprese su intención en voz alta tiene un poderoso efecto curativo para el grupo y el mundo. “Al unirnos con otras mujeres, estamos enviando esa gran onda de radio de cada una de nosotras”, dice Thom. “Esta frecuencia se propaga y otras personas se ven afectadas por eso. Y así es como podemos seguir trayendo más luz. Para traer luz a lo que está aquí ... para traer luz a las sombras. Realmente se puede revelar y algo enorme puede cambiar ".

4. Sea abierto y vulnerable.

Aunque sea el anfitrión del círculo, recordar incluirse en el proceso es crucial para que el espacio se sienta igual y seguro. “En muchos sentidos, eres la guía y estás aprendiendo a mantener el espacio”, dice Hannah Dyson, fundadora de Sacred Female Space. “Parte de eso es dejarse caer en el círculo. Para mí, la experiencia más profunda es si puedo sumergirme en mi vulnerabilidad y compartir algo sobre dónde estoy ".

Véase también Una meditación inspirada en la marcha de mujeres en Washington.

5. Practique la escucha.

Escuchar historias de otras mujeres fomenta la empatía y nos ayuda a sentirnos menos solas. Al reducir la velocidad y ser consciente, cada mujer sentirá que se escucha su voz. “Siempre digo que escuchar esta es una práctica increíble”, dice Dyson. “Esta es una de las prácticas que realmente estamos perdiendo en nuestra vida. Y para mí, especialmente, sé que cuando estoy conversando, mi mente ya está trabajando con lo que quiero decir y lo que quiero agregar. ¿Cuánto puedo realmente mantener el espacio y escuchar completamente a cada persona que habla? Y no esperar a descubrir lo que estoy diciendo y permitir que venga porque esa es también una de las cosas más poderosas ".

6. Guía un Yoga Nidra o meditación.

Guiar un Yoga Nidra o una meditación durante su círculo ayudará a las mujeres a aprovechar sus pensamientos inconscientes. Dyson recomienda una pregunta puente, como "¿Por qué estás enojado en este momento?" hacer que las mujeres busquen en sí mismas respuestas. Una vez que haya terminado con la meditación, abra el círculo para discutir visiones, pensamientos y sentimientos.

Vea también Cómo el yoga fomenta las relaciones con la comunidad real + en un mundo digital

7. Agregue Mudras para la sabiduría del útero.

Haz un triángulo con los pulgares y los dedos índice y coloca tus manos en la base de tu estómago. Este mudra te ayudará a conectarte con la sabiduría de tu útero y conectarte a la tierra y a quienes te rodean. Explore más mudras para mujeres.

8. Si te hace feliz, hazlo.

Empiece por invitar a sus amigas cercanas a un círculo de mujeres, pero no se aferre a los sentimientos si nadie aparece al principio. “A veces solo tenía un amigo que venía”, dice Dyson. "Y decidí que quería presentarme y hacer esto todas las semanas porque estaba interesado en lo que realmente significa la ceremonia y el ritual". Si tu intención es fuerte y un propósito puro, las mujeres encontrarán su camino hacia ti.

9. Enriquece tu círculo explorando a otros.

Continúe su estudio de los círculos de mujeres explorando otros en su área o mediante talleres y clases enfocados en las mujeres. El taller de Dyson “Mujeres que quieren cambiar el mundo” en Puerto Viejo, Costa Rica, del 5 al 10 de mayo, ayudará a las mujeres a ponerse en acción y encontrar su propósito en la vida. Thom está ofreciendo una capacitación de 50 horas para facilitadoras de artes corporales en el templo para mujeres en Dominical, Costa Rica, del 4 al 14 de junio sobre cómo encontrar la sabiduría del útero.

Vea también Afuera: Busque la Transformación en el Festival Envision de Costa Rica

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