Tengo al menos un alumno por grupo que se queda dormido durante este último período de clase. También tienden a roncar. Algunos dicen que se duermen porque no duermen por la noche o porque se levantan muy temprano; y uno dice que solo necesita dormir mucho. No me importa que alguien se quede dormido si realmente lo necesita, pero cuando se trata de cada sesión, me parece una falta de autodisciplina. Pero incluso explicar eso no funciona. ¿Tienes alguna sugerencia?
- Janita
Lea la respuesta de David Swenson:
Querida Janita,
La mayoría de nosotros, para ser honestos, no practicamos Savasana (Postura del cadáver), sino que dormimos en distintos grados durante la relajación. Practicar verdaderamente Savasana correctamente es bastante avanzado. Debemos ser pacientes con nuestros estudiantes y con nosotros mismos en nuestra búsqueda del autodescubrimiento. Muchas personas tienen vidas increíblemente ocupadas y estresantes y probablemente nunca se relajen realmente. En la mayoría de mis clases, alguien comenzará a roncar durante la relajación, pero ciertamente no son los únicos que duermen.
Cuando un estudiante comienza a roncar en mi clase (con suerte durante Savasana y no cuando estoy dando una conferencia), simplemente lo toco suavemente. Por lo general, volverán a respirar normalmente. Creo que la mayoría de los estudiantes hacen todo lo posible por permanecer presentes y tratar la relajación profunda como una meditación, pero luego la fatiga se apodera de ella. He descubierto que, con el tiempo, el estudiante tardará más en caer en la dicha de los ronquidos. Cuando empiece a roncar, dale un pequeño empujón.
Deben tener cierto nivel de autodisciplina si vienen a la clase para practicar. Deje que el yoga haga su trabajo durante un largo período de tiempo. Debemos pensar en términos de décadas al practicar y enseñar yoga. Los árboles más fuertes del bosque crecen más lentamente y posiblemente roncan con más fuerza.
David Swenson hizo su primer viaje a Mysore en 1977, donde aprendió el sistema Ashtanga completo como originalmente lo enseñó Sri K. Pattabhi Jois. Es uno de los principales instructores de Ashtanga Yoga del mundo y ha producido numerosos videos y DVD. Es el autor del libro Ashtanga Yoga: The Practice Manual.
