Proyecto Goddess Yoga: Derrota el miedo con el aliento de espada

Acude a esta práctica de pranayama en tiempos de transformación para liberarte de cualquier cosa que te detenga.

Sianna Sherman está en una búsqueda para ayudar a cada mujer a descubrir su deidad interior. Profundiza tu práctica física, mental y espiritual con el conocimiento del poder femenino mítico a través de esta serie de blogs y el curso en línea del Proyecto de Yoga Diosa de cuatro sesiones de Sianna. Regístrate ahora y únete a @yogajournal y @siannasherman usando #YJGoddessProject para crear un colectivo femenino inspirador, compartiendo experiencias en tiempo real.

Los eventos inesperados en la vida pueden arrojarlo a una matriz de cambio irreversible. Es posible que se sienta devorado, despojado y vulnerable a medida que cambia de piel. Tu ego se aferra a su historia, tu mente racional intenta explicar lo que está sucediendo y el miedo comienza a controlarte. Los humanos tienden a buscar la creación pero no la disolución, hacen todo lo posible para enamorarse pero huir de la angustia. Y, sin embargo, los dos están para siempre entrelazados en la danza de la vida y la muerte. Incluso si sabe que se avecina un cambio, a menudo es aterrador y muy fácil de negar.

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Conoce a Kali, la diosa de la transformación

En la tradición del yoga, existe una diosa oscura conocida como Kali que gobierna el tiempo, la muerte y el cambio. Su forma feroz está representada con colmillos rechinantes, una lengua que sobresale, cabello despeinado, sangre que gotea, una guirnalda de calaveras y un cinturón de brazos cortados, empuñando armas en cada mano. Kali representa transformación masiva, inconformidad, superación de límites, ciclos de vida y muerte, responsabilidad y rendición de cuentas por los errores, limpieza del desorden kármico, sexualidad salvaje e indomable, entrega total y la intensidad del amor y la compasión. Kali es la esencia de la Libertad y ella es la fuerza interior que transforma el miedo y te libera.

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Cómo usar las enseñanzas de Kali

Kali a menudo llega en tiempos de crisis, cuando su perspectiva se pone patas arriba: enfermedad, angustia, pérdida financiera, cambio de carrera, cada vez que se empuja un nuevo límite. Esta temible diosa viene a devorar lo que ya no se necesita. Ella lidera el camino hacia la transformación desde adentro, defendiendo la honestidad radical y la libertad radical de los falsos apegos y delirios. Cuando te resistes, ella saca su espada rápida para cortar la cabeza obstinada del ego, recordándote lo que realmente importa en la vida. Un amigo me dijo recientemente sobre la energía de Kali: “Si llega un tsunami, no te preocupas por tu billetera y tu iPhone. ¡Solo corre! " Cuando Kali viene a ti, ciertas cosas ya no importan. Escucha la voz interior que va perdiendo la paciencia con la vieja forma de hacer las cosas y deja que ella sea la fuerza iniciática que empieza a liberarte.

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Derrota al miedo con el aliento de espada de Kali

Aprendí esta técnica de pranayama de un maestro de yoga del Himalaya llamado Suresh cuando tenía 23 años. Esta fue una de nuestras primeras técnicas de respiración que practicamos cada mañana, descalzos en las montañas. Una vez que supe sobre Kali, comencé a llamar a este aliento: "Aliento de espada de Kali". Pruébelo ahora y en cualquier momento de cambio.

Aliento de espada de Kali

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