6 poses para calmar y fortalecer tus hombros

Para muchos de nosotros, el estrés aterriza en nuestros hombros. Los hombros sanos son móviles y fuertes. De hecho, agregar algunos movimientos de fortalecimiento para complementar los estiramientos de yoga familiares puede, con el tiempo, ayudar a optimizar la salud general de la parte superior del cuerpo. Pruebe estas seis posturas para cuidar y despertar sus hombros mediante una combinación de estabilización, apertura y estiramiento del pecho.

Marjaryasana y Bitilasana (posturas de gato y vaca)

dieciséis

Ver también 10 secuencias para cuello y hombros apretados

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