6 poses para calmar y fortalecer tus hombros

Para muchos de nosotros, el estrés aterriza en nuestros hombros. Los hombros sanos son móviles y fuertes. De hecho, agregar algunos movimientos de fortalecimiento para complementar los estiramientos de yoga familiares puede, con el tiempo, ayudar a optimizar la salud general de la parte superior del cuerpo. Pruebe estas seis posturas para cuidar y despertar sus hombros mediante una combinación de estabilización, apertura y estiramiento del pecho.

Marjaryasana y Bitilasana (posturas de gato y vaca)

dieciséis

Ver también 10 secuencias para cuello y hombros apretados

Obtenemos de forma independiente todos los productos que presentamos en yogajournal.com. Si compra desde los enlaces de nuestro sitio, es posible que recibamos una comisión de afiliado, que a su vez respalda nuestro trabajo.

Recomendado

Los mejores alimentos para comer para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual
Arreglar el encorvamiento: 4 posturas para el síndrome de cruz superior
Combinación de alimentos: cómo modificar su dieta para una mejor digestión