YogaJournal.com lo desafía a entrar en el estado mental agradecido de la temporada con prácticas orientadas a la gratitud durante todo el mes. Comparte el tuyo y etiqueta #yjgratitudechallenge.
Noviembre está aquí y con él, un aire de gratitud. Celebramos el Día de Acción de Gracias a fin de mes, pero como yoguis, siempre encontramos la manera de extender ese agradecimiento más allá de los bordes de nuestros platos rellenos y de regreso a nuestros tapetes. Así que ofreceré dos “gratitudasanas” este mes para que mastique, juegue, se caiga y vuelva a intentarlo.
Consulte también la práctica diaria de gratitud y atención plena de Do-Anywhere de Coral Brown
Esta primera pose se inspiró en una serie de imágenes que vi flotando en Instagram. Es una versión estéticamente hermosa (y aparentemente imposible) de la pose tradicional Parsvottanasana (Estiramiento lateral intenso). Esta pose es una apertura extrema de los isquiotibiales y un pliegue hacia adelante, así que he proporcionado algunas poses para ayudarte a llegar allí si hoy no es el día.
