Soy una persona de mente bastante abierta, pero también albergo mucho escepticismo y dudas. (Por ejemplo: creer en los beneficios de hacer un desafío de yoga en las redes sociales, por ejemplo). No me malinterpretes, me encanta la sanación con sonido, las salas de sal del Himalaya y el yin yoga a la luz de las velas un domingo por la noche tanto como el siguiente. yogini. Pero todavía no obtengo reiki por completo (lo sé, lo sé) o cristales de energía, o la mayoría de las cosas en Goop (¡¿Apiterapia ?! En serio, sal de aquí).
Entonces, cuando mi editor de Yoga Journal me pidió que probara un mes de sacar una carta del Wild Unknown Tarot todas las mañanas, escribir un diario sobre ello y ver cómo afectaba mi práctica de yoga y mi bienestar diario, levanté una ceja. En realidad, más bien ambas cejas.
¿Qué tiene que ver el Tarot con el yoga?
El tarot se originó (dependiendo de a quién le preguntes) ya sea en el antiguo Egipto o en Europa en el siglo XVIII, cuando la baraja de naipes algo espeluznantes y arcaicos comenzó a usarse para adivinaciones. Ahora, es una práctica generalizada con toneladas de variedades de mazos y prácticas sobre cómo usar y leer las cartas correctamente.
Antes de comenzar esta búsqueda de YJ , sabía muy poco sobre el Tarot, para ser honesto, aparte del hecho de que mi compañero de cuarto de la universidad y algunos otros amigos habían estado muy interesados. Entonces, le pregunté qué la atraía más. Su respuesta definitivamente me sorprendió.
Espera, ¿el Tarot no se trata solo de misticismo?
"Me gusta el Tarot como una práctica de autorreflexión, una forma de organizar y tomar el control de mis pensamientos", me dijo mi amigo amante del Tarot. “Algunas personas se burlan de que las situaciones y los consejos en las prácticas de adivinación sean tan vagos que podrían significar cualquier cosa, pero creo que ese es en realidad el punto: son arquetípicos, por lo que te incitan a mirarte a ti mismo y a tu vida, hacer un balance de qué conocimientos y recursos ya tiene, y también observe qué decisiones debe tomar. Continuó diciéndome que hacer una tirada del Tarot la hace construir una narrativa, literalmente, haciendo un guión gráfico con cartas, sobre lo que está sucediendo en su vida, lo que a menudo la lleva a cualquier respuesta o sabiduría interior que haya estado dentro de ella todo el tiempo. .
Esta respuesta me sorprendió, pero también tenía sentido. Aunque el Tarot podría usarse con mayúscula S espiritualmente y M mayúscula mística, tal vez su uso real fue para la meditación simple, lo que lo convirtió, en esencia, en el complemento perfecto para una práctica de yoga.
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Beneficios sorprendentes para la salud mental
Días después, me encontré con Jessica Dore, una lectora de tarot y científica del comportamiento, que saca una carta del tarot al día y luego la publica en Twitter para una creciente audiencia en las redes sociales. Le pregunté a Dore qué pensaba que estaba atrayendo a tanta gente a las cartas del Tarot últimamente.
"Creo que a estas alturas todos sabemos que deberíamos estar practicando el cuidado personal, pero a veces puede ser un desafío descubrir cómo se ve realmente", me dijo Dore. “Sacar una tarjeta al día podría considerarse una práctica de autocuidado que nos da el espacio para atender nuestra vida interior. Crea un contenedor dentro del cual podemos procesar pensamientos y emociones no resueltos, practicar la quietud y escucharnos a nosotros mismos. También creo que ver nuestras experiencias mostradas visualmente es increíblemente útil para permitirnos dar un paso atrás y ser más conscientes de esas experiencias ".
Esa misma habilidad es una auténtica herramienta de salud mental de la psicología, algo que se denomina "toma de perspectiva" en la investigación clínica. Dore me explicó que en realidad usa las cartas del Tarot (y el Círculo del Tarot que dirige semanalmente en el oeste de Filadelfia) como terapia. Ella dice que las cartas pueden ser más como ayudas de consejería que como un truco de magia para predecir el futuro.
Huh , reflexioné durante días. Quizás había más en esto de lo que pensaba.
Meditación, yoga y tarot: sacando mis propias cartas durante un mes
Conseguí los mazos de tarot y el diario The Wild Unknown de Kim Krans para darle algo de estructura a mi experimento. Sus mazos vienen en dos juegos: Tarot y Animal Spirit. Puede usar cualquiera de los dos para sacar una tarjeta al día, por lo que tener ambos a mano me permitió introducir algo de variedad en el proceso. Y, la mejor parte: Krans incluye mucha información introductoria reflexiva y fácil de leer para que los no iniciados en el Tarot (como yo) se sientan como en casa al comenzar. También es una artista e ilustradora increíblemente talentosa, por lo que una gran parte de su práctica de Tarot son los dibujos (y sus dibujos ayudan a guiarte a lo largo del mes del Tarot).
Probé primero la lectura de una sola tarjeta. Es una práctica diaria en la que, como explica el libro de Krans, simplemente meditas en el pensamiento: ¿En qué debo concentrarme hoy? Luego, baraja las cartas, corta el mazo una vez y le da la vuelta a la carta superior. Una vez que haya mirado la imagen y haya leído sobre lo que significa, medite en la tarjeta, piense en cómo podría aplicar el concepto a su vida y, si lo desea, escriba una breve entrada en el diario al respecto.
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En cuestión de días, esta práctica de sacar una tarjeta, meditar sobre lo que significaba en mi vida y escribir sobre ella se convirtió en un momento que esperaba con ansias. Empecé a hacerlo por la mañana con mi café, incluso si estaba ocupado y, de lo contrario, habría dejado de lado mi práctica de meditación. No podía creer lo rápido que esta rutina de puesta a tierra ayudó a darme una sensación de estabilidad que me acompañó durante el resto del día.
Los altibajos de la meditación en las cartas
Poco después de empezar a jugar, me di cuenta de que algunas eran muy positivas y me ayudaron a concentrarme, y otras, bueno, no tan positivas, y me ayudaron a pensar en las cosas negativas que podría estar haciendo en mi vida sin darme cuenta.
A saber: una carta de "Conejo" en el mazo de Espíritu Animal me dijo que podría estar complaciendo demasiado mis miedos, luego una carta de "Tiburón" me dijo que podría tener problemas acechando debajo de la superficie con los que no estaba tratando. Pero, después de esas dos cartas, saqué una poderosa carta de "Oso", que, escribe Krans, indica que era hora de "despertarme del sueño espiritual, comenzar de nuevo, abrazar la fuerza interior y aprender a crecer".
La cuestión es que no me sentía tan poderoso como un oso en el momento en que saqué la tarjeta, pero de repente, se me concedió la oportunidad de pensar en cómo podría serlo. Cambió mi perspectiva de una manera que nunca esperé. Cuando fui a la clase de yoga esa noche, tuve un enfoque renovado para mi práctica: estaba pensando en despertarme, en hacer cada pose con intención y esforzarme más tanto mental como físicamente. Me dio una imagen para mantener en mi mente cuando me cansara, y algo a lo que disparar cuando me sintiera debilitado. ¿Y qué lo hizo aún mejor? El mensaje en la página del diario a la que volví para ese día decía "Ampliar". Está bien, Universo. Mensaje recibido.
Otro día, un sábado en el que me sentía particularmente malhumorado. Estaba atrasado en mis asignaciones de escritura tanto para mi trabajo diario como para mi trabajo independiente, mi apartamento era un desastre y me desperté más tarde de lo planeado, amenazando con llegar a tiempo a mi clase de yoga favorita. Tentador al destino, todavía me senté, tomé un café y saqué una carta del Tarot (esta vez de la baraja del Tarot), aunque en este punto estaba superando el límite de tiempo razonable para llegar al yoga. Tenía tantas ganas de hacer yoga, y estaba simplemente enojado por haberme despertado tan tarde. ¿Por qué no podía simplemente arreglar mi vida? ¿Fue realmente tan difícil?
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Me senté allí, suspirando y lamentándome de mi desorganización, y saqué una tarjeta. Templanza. Había una hermosa garza que, escribí en mi diario, "parece que está llorando, pero en realidad está equilibrando el fuego y el agua".
La templanza significa curación y renovación. La templanza significa equilibrio. Me di cuenta de que en el horario loco que me había construido este verano, lo que faltaba era el equilibrio . Salí corriendo por la puerta del yoga solo para llegar a una puerta cerrada. La clase comenzaba sin mí. Pero, con la tarjeta en mente, de repente me sentí culpable e infantil por mi ira anterior. Me até los cordones de las zapatillas y salí a correr, meditando en la idea del equilibrio y la templanza todo el tiempo. Al día siguiente, saqué "Fuerza". Sentí como si un gurú invisible me estuviera dando sabiduría sobre cómo dejar de ser tan negativo y salir de mi rutina autoimpuesta. ¿Mi mensaje de la página del diario? "Emanar." La tarjeta me aconsejaba dominar mis emociones y "encontrar el valor en el músculo cardíaco".
Entonces, encuéntrelo, lo haría.
Lo que también descubrí al sacar cartas del Tarot durante un mes para complementar mi práctica de yoga y meditación no fue que las cartas del Tarot "supieran" mágicamente lo que necesitaba. Lo que encontré fue que sabía lo que necesitaba y sacar las cartas del Tarot me ayudó a recordar eso.
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