6 retiros de yoga para ayudarte a lidiar con la adicción

No puede desplazarse por las noticias en estos días sin encontrar una historia sobre el abuso de sustancias u otras adicciones conductuales. (Y sí, la adicción a los teléfonos inteligentes es una cosa ahora). Los trastornos siguen acercándose a casa y adoptan muchas formas, que van desde el alcoholismo obvio de una persona hasta el hábito de comprar en línea más oscuro de otra. Somos una cultura enganchada al trabajo, las redes sociales, las pastillas recetadas, Netflix, la imagen personal, la comida; la lista continúa. Y, si bien la cobertura diaria y las estadísticas preocupantes son suficientes para hacernos entrar en pánico, la buena noticia es que más personas están recibiendo ayuda y lidiando abiertamente con sus hábitos y trastornos poco saludables.

Para muchos, como los poderosos yoguis que organizan estos seis retiros, el yoga es el centro de su recuperación.

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Que tiene sentido. La mayor parte de lo que representa la adicción, tu práctica lo contrarresta. La dependencia lo mantiene atrapado entre la acción del piloto automático y la preocupación constante de lo que sucederá sin su medicamento de elección; el yoga, por otro lado, cultiva la atención plena. Con las compras o las compras, es posible que esté evitando el dolor emocional; el yoga fomenta la conciencia y la aceptación radical. Donde el alcohol te separa de tu cuerpo, el yoga te ayuda a profundizar en ti mismo.

También existen los beneficios físicos respaldados por la ciencia: el yoga reduce las hormonas del estrés en el cuerpo, que las drogas y el alcohol pueden enviar a toda marcha. La meditación puede aliviar el dolor que lo llevó a tomar opioides en primer lugar. Y una práctica regular puede ayudarlo a dormir mejor, sin necesidad de vino o medicamentos para el insomnio.

La recuperación hay que luchar en todos los frentes, con una mezcla de acero que te fortalece física, mental y emocionalmente. Estos retiros de yoga combinan yoga, entornos inspiradores, talleres, comida saludable y alegría a la antigua para ayudarte a lidiar con la adicción. Por supuesto, no sustituyen a un programa de rehabilitación adecuado. (De hecho, la mayoría de estos retiros requieren que cualquier persona con trastornos por abuso de sustancias esté sobria durante al menos unos meses antes de asistir). Pero en cualquiera de estos retiros, puede contar con una experiencia que fortalecerá aún más su recuperación. 

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Retiro de recuperación consciente en Quebec, Canadá

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Sobre el Autor

Stephanie Granada es una escritora y editora independiente que divide su tiempo entre Colorado, Miami y Nueva York. 

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