Pruebe esta práctica para el pitta dosha, luego regístrese para profundizar más. Larissa Carlson y el fundador de LifeSpa, John Douillard, desmitificarán la ciencia hermana del yoga en nuestro próximo curso en línea Ayurveda 101 .
Enérgicamente, estas posturas giratorias, plegables y de piernas anchas tienen como objetivo proporcionar suficiente desafío para satisfacer cualquier deseo de estiramiento profundo, mientras que al mismo tiempo relajan el cuerpo y refrescan la mente. Para evitar el sobrecalentamiento, intente practicar Ujjayi Pranayama tan silenciosamente que apenas pueda oírlo.
Para prepararse para la asana, necesitará un tapete, dos bloques, una correa, un cojín, una almohada para los ojos y un par de mantas. Carlson recomienda comenzar con tres a seis rondas lentas y rítmicas de su saludo al sol favorito. En general, todas las constituciones se benefician de movimientos cálidos y relajantes como los Saludos al sol durante la estación fría y seca de vata. Mientras practica, mantenga un suave Ujjayi Pranayama (respiración victoriosa) para mejorar el enfoque y la introversión.
Véase también Pitta Dosha: Vea + Aprenda sobre este tipo de personalidad ayurvédica
Postura extendida girada de la mano al dedo gordo del pie, variación
1/7Acerca de nuestro profesional
La profesora y modelo Larissa Carlson es la exdecana de la Escuela de Ayurveda Kripalu, una practicante ayurvédica certificada y formadora de profesores de yoga con sede en Massachusetts. Puede encontrarla en larissacarlson.com.
