Las mañanas pueden ser difíciles, incluso si eres una "persona que se levanta temprano" e incluso cuando duermes ocho horas sólidas. Después de todo, la mayoría de nosotros tenemos que poner una alarma y seguir una rutina matutina en lugar de despertarnos con nuestro propio reloj biológico y relajarnos bajo las sábanas.
Sin embargo, tomar solo cinco minutos para estirarse antes de preparar el café, meterse en la ducha o hacer cualquier otra cosa que haga en un tiempo récord cada mañana puede dar sus frutos a lo grande. Comenzar cada día con intención, movimiento y algunas respiraciones profundas puede cambiar las reglas del juego.
Véase también YJ lo intentó: 30 días de meditación guiada del sueño
¿Necesitas un poco de inspo? Les pedimos a algunos de nuestros profesores de yoga favoritos que compartieran sus estiramientos matutinos favoritos. Esto es lo que dicen que los lleva a días más productivos y felices.
Rina Jakubowicz, fundadora de Rina Yoga
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