Let It All Go: 7 poses para liberar el trauma en el cuerpo

Colleen Saidman Yee ofrece poses de sus nuevas memorias, Yoga for Life , para liberar la ansiedad y el trauma de las partes del cuerpo que comúnmente lo sostienen. ¡Practica con Colleen en persona y toma su taller de medio día de Yoga para la paz interior en YJ LIVE! en Estes Park, el 24 de septiembre. ¡Los espacios son limitados, así que regístrese ahora!

Colleen Saidman Yee es una aclamada profesora de yoga, ex modelo de moda y esposa del yogui Rodney Yee. Pero su viaje para convertirse en "la primera dama del yoga" no fue todo glamoroso, revela en su nuevo libro Yoga for Life: A Journey to Inner Peace and Freedom (Atria Books, 2 de junio de 2015). En las memorias sinceras e introspectivas (que también ofrecen secuencias de yoga correspondientes a los muchos capítulos de su vida), Yee recuerda sus raras raíces en Indiana, su adicción a la heroína, dos divorcios y un accidente automovilístico a la edad. 15 que le provocaron una fractura de clavícula, una fractura de cráneo y lesiones cerebrales. También puede haberle provocado la epilepsia que todavía padece hoy.

"Si mi accidente a los quince años tuvo alguna ventaja, es que tengo una mayor empatía por los traumas, grandes y pequeños, que han experimentado mis alumnos", escribe en su libro. "A veces, puedo ver dónde se lleva a cabo el trauma en sus cuerpos y trato de encontrar secuencias que puedan crear alivio y liberación para ellos. El trauma puede manifestarse como tensión, ansiedad o enfermedad. Algunos lugares comunes de unión son la pelvis, el diafragma, la garganta, la mandíbula, los isquiotibiales, los hombros y el cuello ".

Vea también El camino de Hala Khouri para enseñar yoga basado en trauma

7 partes del cuerpo que sostienen el trauma + posa para aliviar

Le pedimos a Yee que recomendara poses de su libro que liberaran cada una de estas áreas "atascadas", como ella las llama, ayudándonos a ganar "libertad de las huellas y obstrucciones que se encuentran en nuestros cuerpos".

La pelvis

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