Producciones Shanti; (800) 872-8273; VHS y DVD, 77 minutos.
Varios millones de personas en los Estados Unidos padecen escoliosis, una curvatura lateral (de lado a lado) de la columna. La afección provoca desequilibrios posturales incómodos y puede causar mucho dolor. Los profesores de yoga han estado trabajando con estudiantes escolióticos durante un par de décadas, pero este es el primer programa de asanas de yoga diseñado específicamente para la condición. El trabajo es principalmente terapéutico, y su objetivo es reducir el dolor de la columna escoliótica y mejorar la postura y el equilibrio. Pero si se aplica lo suficientemente temprano en la vida de la persona (y, como para resaltar este punto, uno de los cuatro modelos es un adolescente), también puede servir hasta cierto punto como medida preventiva.
El enfoque básico de Elise Browning Miller, señala en su excelente sitio web (www.ebmyoga.com), es concentrarse en alargar la columna, estirar los músculos que se han tensado y fortalecer los músculos que se han debilitado. Dado que una curvatura lateral también causa una torsión de la columna, ella enfatiza "desrotar la columna y las costillas, creando más equilibrio y armonía en el cuerpo".
Miller y sus modelos representan una variedad de afecciones escolióticas comunes y, a medida que avanza la práctica, proporciona instrucciones específicas para cada tipo (con la cámara apuntando al modelo apropiado). La primera sección combina la respiración natural con ejercicios simples basados en asanas que alargan la columna vertebral, abren los espacios comprimidos entre las vértebras y literalmente dejan espacio para que la columna crezca. La segunda, que incluye varias posturas de pie familiares y la postura de la langosta, está diseñada para fortalecer la espalda y mejorar la postura y la alineación. El último ofrece cinco ejercicios: una flexión hacia atrás reclinada con apoyo, un giro de silla, un estiramiento de la pierna reclinada, otro giro y Postura del cadáver, para restaurar el cuerpo-mente y liberar y relajar la tensión que a menudo se produce por la escoliosis.
Profesor de yoga desde 1976, Miller tiene una maestría en recreación terapéutica y es un maestro de yoga Iyengar certificado senior. El yoga para la escoliosis es absolutamente imprescindible para cualquier persona con la afección, de cualquier edad y capacidad física; no se requiere experiencia previa en yoga. También se recomienda para aquellos que buscan aliviar el dolor lumbar y la tensión de hombros y cuello, y para profesores y terapeutas de yoga que buscan ampliar sus conocimientos.
El editor colaborador Richard Rosen imparte clases públicas en el norte de California. También es el autor de The Yoga of Breath.
