Consejos saludables de Maria Menounos para todas las chicas

Nunca lo adivinarías por las fotos de los paparazzi de su esbelta figura, pero hubo un momento en que la copresentadora de Extra TV, Maria Menounos, pesaba 40 libras más y estaba muy lejos del símbolo de fitness que es hoy.

Después de atracarse con comida chatarra cuando era adolescente, la estrella Chasing Maria Menounos se disparó de un tamaño 2 a un 14 antes de decidir tomar en serio la dieta y el ejercicio, y finalmente perdió los kilos de más que había acumulado en la escuela secundaria cuando tenía veintipocos años.

¿El secreto de su éxito? Una dieta limpia que consiste en alimentos integrales y vegetales, además de mucho ejercicio, que ella divulga en su nuevo libro, The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness: How I Lost 40 lbs and Keep It Off-And How You Can Too! Recientemente nos reunimos con la mujer de 35 años para hablar sobre su lugar favorito para desenrollar su esterilla de yoga y la razón por la que nunca la verás haciendo Downward-Facing Dog en el estudio de yoga du jour de Hollywood.

Yoga Journal: ¿Qué te inspiró a escribir este libro?

Maria Menounos: Más que nada, quería ayudar a todas las chicas que buscan ponerse en forma, pero [que] han tenido problemas para hacerlo. Recuerdo lo feliz que estaba cuando finalmente lo logré. Recuerdo haberme dicho a mí mismo cuánto quería ayudar a otros a lograr la misma dicha. Mi libro es el medio para hacerlo. Mi público objetivo son mujeres que carecen de tiempo, dinero y fuerza de voluntad para ponerse en forma, que somos la mayoría de nosotros.

YJ: ¿El yoga jugó un papel clave en tu éxito?

MM: Sinceramente, no estaba practicando yoga cuando perdí peso. Sin embargo, en los últimos años definitivamente me ha ayudado a mantenerme tonificado y en forma.

YJ: ¿Cuánto tiempo llevas practicando?

MM: Llevo practicando casi cinco años. No asisto a clases porque no tengo tiempo para viajar, pero a menudo hago yoga junto a la cama o en el patio delantero, incluso si es por 10 minutos. Hago lo que puedo con el tiempo que tengo. Me parece que ayuda a que mi día sea más tranquilo si lo hago a primera hora de la mañana.

YJ: ¡Acabas de firmar un contrato de varios años con E! ¿Es difícil conciliar un estilo de vida saludable con su agitado horario de trabajo?

MM: Siempre voy a estar ocupado, pero lo bueno del yoga es que no necesitas viajar a una clase y no requiere equipos o entrenadores costosos. Un tapete simple es todo lo que necesita y no mucho tiempo. De quince a 20 minutos de yoga junto a la cama es algo que puedo manejar y encontrar el tiempo para hacer. Nuevamente, no es tan frecuente como me gustaría, pero es algo que puedo lograr. Incluso lo he hecho todo disfrazado para el trabajo, ¡cueste lo que cueste!

YJ: ¿Cuáles son los mayores beneficios que ha obtenido del yoga?

MM: El efecto calmante ha sido la mayor ventaja. Al hacerlo cuando me despierto, me prepara para que el día sea positivo y de buen humor. Amo hacer yoga por la mañana. Hago algunas poses, respiro aire fresco y termino diciendo algo positivo en voz alta como, "Hoy va a ser un gran día". Al terminar el día, me ayuda a descomprimirme y dormir más tranquilo. Físicamente me encanta el estiramiento y la flexibilidad que me ha dado.

YJ: ¿Tienes un bocadillo saludable favorito que te ayude a recargar energías?

MM: yogur griego, plátanos y mantequilla de almendras.

YJ: ¿Cuáles son los mayores beneficios que ha obtenido del yoga?

MM: El efecto calmante ha sido la mayor ventaja. Al hacerlo cuando me despierto, me prepara para que el día sea positivo y de buen humor. Amo hacer yoga por la mañana. Hago algunas poses, respiro aire fresco y termino diciendo algo positivo en voz alta como, "Hoy va a ser un gran día". Al terminar el día, me ayuda a descomprimirme y dormir más tranquilo. Físicamente me encanta el estiramiento y la flexibilidad que me ha dado.

YJ: ¿Qué estrategias para mantenerse en forma recomienda para EveryGirl?

MM: Mantenga una estera de yoga junto a su cama o en su oficina. Amo hacer yoga por la mañana. Hago algunas poses, respiro aire fresco y termino diciendo algo positivo en voz alta como, "Hoy va a ser un gran día".

YJ: ¿Alguna pose favorita?

MM: Bhujangasana (Cobra Pose) es mi favorito porque me encanta cómo me abre y me relaja la espalda.

YJ: ¿Algún obstáculo que hayas superado fuera de la lona gracias a una práctica regular?

MM: Tengo una carrera estresante y me ha ayudado mucho a aliviar esas tensiones. Ya sea que dirija una casa o una oficina, el yoga es una gran práctica para las mujeres.

- Dana Meltzer Zepeda

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