Su guía de referencia para sobrevivir a la temporada de sinusitis

Si bien muchos medicamentos tratan los síntomas, las vibraciones creadas al cantar Om pueden ayudar a eliminar la sinusitis y evitar las infecciones de su origen.

Los yoguis han coreado tradicionalmente el mantra "Om" para ayudar a enfocar la mente. Sin embargo, este cántico simple y primordial puede tener un beneficio secundario importante, particularmente durante los meses de invierno: las vibraciones del sonido pueden ayudar a mantener saludables los senos nasales.

Esta noticia proviene del Instituto Karolinska en Estocolmo, Suecia, donde los investigadores Jon Lundberg y Eddie Weitzberg descubrieron que el tarareo puede ayudar a ventilar y abrir los senos nasales. Cuando evaluaron a 10 hombres, encontraron que tararear aumentaba los niveles de óxido nítrico quince veces, en comparación con exhalaciones silenciosas sin sonido. Las exhalaciones de las personas con senos nasales saludables tienden a tener niveles altos de óxido nítrico, lo que indica que puede fluir más aire entre los senos nasales y la nariz.

Los dos investigadores definieron el tarareo simplemente como exhalar con un sonido mientras la boca está cerrada; dicen que cantar "Om" produce los mismos efectos. Los cánticos y los tarareos crean vibraciones sonoras, que estimulan el movimiento del aire entre las membranas de los senos nasales y los conductos nasales. Luego, este movimiento de aire abre pequeños conductos, o ostia, que conectan la nariz con los senos nasales, lo que permite que los senos nasales drenen correctamente.

Los senos nasales consisten en cuatro pares de cavidades llenas de aire detrás y alrededor de la nariz y los ojos. Filtran el aire que respira, evitando que los gérmenes entren en sus pulmones. Para combatir los gérmenes, como los virus que causan el resfriado común, las membranas de los senos nasales se inflaman. A veces, en respuesta a estos gérmenes, sus senos nasales pueden hincharse y bloquear los orificios. Una vez que se bloquean, el moco no se puede drenar correctamente. Las bacterias comienzan a reproducirse dentro de los senos nasales, causando una condición que se conoce como sinusitis.

La sinusitis afecta aproximadamente a 37 millones de estadounidenses cada año; los números están aumentando al mismo ritmo que la contaminación del aire y la resistencia a los antibióticos. Los síntomas comunes incluyen dolor facial y secreción nasal coloreada. Una vez que desarrollas un caso de sinusitis, generalmente necesitas antibióticos para curarlo. Sin embargo, el tarareo diario o el canto "Om" pueden evitar que tal infección se arraigue, según Lundberg, profesor asociado de fisiología y farmacología en el Instituto Karolinska.

"Es lógico que los períodos diarios de tarareo sean beneficiosos", dice. "Los senos paranasales se ventilan eficazmente mediante un zumbido. Investigaciones anteriores muestran que una ventilación deficiente de los senos nasales aumenta el riesgo de sinusitis".

Además del canto diario, también puede usar un humidificador, ya que el aire húmedo y tibio ayuda a lubricar los conductos nasales y sinusales y diluir las secreciones mucosas. Muchos practicantes de Ayurveda también participan en un lavado nasal diario con solución salina usando una olla Neti para limpiar sus fosas nasales.

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