7 cosas que debes hacer por un amigo en duelo

La práctica del yoga nos invita a sentarnos con malestar, incluso pidiendo al dolor que nos cuente su historia para que podamos responder mejor y sanar. Pero, ¿qué sucede cuando la incomodidad no está en tu cuerpo, sino en la mente y el corazón de alguien que amas?

Aquí está la verdad: el dolor y la pérdida son una gran parte de nuestras vidas. Aparecen con el amigo que tuvo un aborto espontáneo, el colega cuyo padre acaba de morir o cuando una enfermedad crónica cambia la vida de su familia. Y no es solo el dolor en su vida personal lo que tendrá que enfrentar; Con tanta pérdida y angustia en las noticias, cada vez se nos pide más que respondamos con habilidad al dolor del mundo. La práctica de presentarse por lo que duele es parte de una relación yóguica con el mundo, incluso si no implica asana.

El problema es que la mayoría de nosotros realmente no hablamos de duelo, por lo que es común sentirse mal equipado para saber qué hacer cuando alguien en su mundo está en un lugar oscuro. La cultura occidental está atrapada en un modelo de duelo de décadas de antigüedad que no se ajusta a lo que sabemos sobre las relaciones interpersonales saludables. Animar a las personas, decirles que vean el lado positivo e incluso animarlas a encontrar el regalo dentro de su dolor, nada de esto funciona. Si vamos a mejorar en el apoyo mutuo y tenemos la oportunidad de lograr lo que todos realmente  queremos: amar y ser amados dentro de nuestro dolor más profundo, debemos hablar sobre lo que no funciona y lo que realmente ayuda.

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Lo que escucho de mis estudiantes y clientes es que lo que más quieren es que se les reconozca en su dolor, no que se les anime a salir de él. Parece contradictorio, pero la forma de hacer que alguien se sienta mejor es dejar que sufra. En realidad, es un acto radical dejar que las cosas duelan. Y debido a que es tan radical, no siempre es fácil. Puede resultar incómodo o incómodo simplemente dejar que el dolor exista. Romper el hábito de dar consejos o animar a alguien puede resultar extraño al principio. Pero ese sentimiento incómodo es una buena señal. Significa que se está moviendo en una nueva dirección.

Para ayudarlo a mejorar aún más en el apoyo a un amigo o familiar en duelo, aquí hay ocho reglas básicas. Junto con las enseñanzas yóguicas clásicas sobre el poder de la presencia y sentirse cómodo con la incomodidad, estas simples pautas pueden ayudarlo a ser el amigo que más desea ser para sus seres queridos, estudiantes, colegas y cualquier otra persona en su vida que más lo necesite. .  

1. Deje que la persona con dolor dirija.

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Sobre el Autor 

Megan Devine es experta en duelo y autora de Está bien que no estés bien .

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