Una secuencia de Katonah Yoga para vivir una vida más abundante

El año nuevo es cuando muchos de nosotros pensamos en lo que queremos más (o menos) en nuestras vidas y lo que vamos a hacer para hacer realidad nuestros sueños. Para hacer esto de manera exitosa y sostenible, debe tener una combinación de estabilidad y habilidad. Ahí es donde entra Katonah Yoga. Desarrollado por el veterano maestro de yoga Nevine Michaan, Katonah incorpora principios taoístas, medicina china y geometría sagrada para trabajar con las glándulas y los órganos internos del cuerpo.

Uno de los grandes objetivos del Katonah Yoga es ayudarte a sentirte más estable al "encajar" en tu propio cuerpo. Por ejemplo, cuando estás en una estocada baja con el pie derecho hacia adelante y las manos a lo largo de los pies, la rodilla derecha debe encajar en la axila derecha. Esto hace que sea más fácil sentirse más arraigado, equilibrado y optimista en la forma de cada postura. Practico la siguiente secuencia la mayoría de las mañanas. Cuando comienzo el día desde un lugar estable y conectado a tierra, puedo ver lo que sucede a mi alrededor, nombrar a dónde quiero ir y descubrir la mejor manera de llegar allí.

Vea también  7 cosas que debe saber sobre Katonah Yoga

1. Variación de Uttanasana (Flexión hacia adelante de pie)

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Nuestro Pro

La profesora y modelo Sian Gordon es profesora de yoga y cofundadora de los estudios Love Yoga en el área de Los Ángeles. Obtenga más información en loveyogaspace.com.

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