Yoga Foster: una organización sin fines de lucro con la misión de llevar el yoga a las escuelas

En 2012, Nicole Cardoza era voluntaria en la escuela PS 140 en el Lower East Side de Manhattan a través de una iniciativa comunitaria. Cuando el personal de la escuela se enteró de que practicaba yoga, se acercaron a ella para compartir la práctica con los estudiantes. “Buscaban una manera de animar a los niños a moverse sin necesidad de ir al gimnasio o salir al aire libre”, dice Cardoza. Aunque no era una profesora de yoga capacitada, había estado practicando desde la universidad y descubrió que el yoga “fue lo primero que hice que me hizo sentir como en casa en mi cuerpo”, dice. "Me hizo sentir que era suficiente". 

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Cardoza comenzó a enseñar yoga a estudiantes de tercer y cuarto grado con la esperanza de que también los ayudaría a sentirse cómodos en sus cuerpos y les daría tiempo cuando no tuvieran que preocuparse por el acoso, los problemas con sus maestros o lo que sucedería. cuando se fueron a casa. Después de unos meses, tanto la escuela como Cardoza vieron que los estudiantes estaban más presentes y enfocados en clase y obtenían mejores resultados en las pruebas. Los maestros comenzaron a decir que deseaban poder llevar el yoga a más niños.

Se encendió una bombilla para Cardoza: comenzó a organizar capacitaciones para maestros en la ciudad de Nueva York y fundó Yoga Foster. Dos años después, dejó su trabajo en tecnología para enfocarse únicamente en Yoga Foster y llevar el yoga a más escuelas primarias y secundarias donde las clases de gimnasia y el recreo se estaban reduciendo. "Realmente tenemos una crisis de salud en nuestro país", dice. "Darles a los niños la oportunidad de moverse y respirar puede ser realmente poderoso".

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En 2016, Cardoza completó su formación de profesora de yoga de 200 horas a través de YogaWorks, y Yoga Foster se conectó a Internet para llegar a más personas. Un curso de autoaprendizaje para profesores en el sitio web es como un entrenamiento de yoga condensado de 200 horas, explica Cardoza. A través de videos, grabaciones de audio y diapositivas visuales, los educadores aprenden los fundamentos del yoga y la atención plena y cómo integrar el plan de estudios en sus horarios diarios.

Hay instrucciones sobre el uso de accesorios y modificaciones para que las asanas estén disponibles para todos los cuerpos y habilidades físicas. Y los maestros también aprenden sobre las etapas de desarrollo de la juventud. Por ejemplo, los niños tienen pulmones más pequeños, por lo que una aplicación de meditación hecha para adultos puede dejarlos sin aliento.

Por último, la formación incluye una unidad de autocuidado que brinda a los educadores herramientas para sus propias prácticas. “No podemos ignorar a los profesores. Están sobrecargados de trabajo, mal pagados y estresados, y no tienen la oportunidad de mudarse ”, dice Cardoza. "Les ayudamos a modelar un comportamiento consciente".

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Las clases basadas en donaciones en todo el país proporcionan la mayor parte de los ingresos para Yoga Foster, que luego puede ofrecer su capacitación de forma gratuita o a bajo costo. Aquellos que completan la capacitación obtienen acceso a planes de lecciones completos y recursos en línea, y reciben tapetes gratuitos y cuidadosamente usados ​​que recopila Yoga Foster.

Los maestros a menudo usan el plan de estudios de Yoga Foster como un momento consciente en la mañana, durante la transición antes o después del almuerzo, o en programas extracurriculares. “Los alumnos se sienten mucho más presentes y conscientes, y la conciencia es el primer paso para poder hacer un cambio en el aula y fuera de él social y emocionalmente”, dice Cardoza.

DE UN VISTAZO

Fundadora de Yoga Foster: Nicole Cardoza

• Sitio web: yogafoster.org
• 50 afirma que los educadores capacitados en Yoga Foster trabajan en
• 530 escuelas alcanzadas
• 2.500 profesores capacitados
• 8.000 colchonetas donadas
• Donación de $ 20 para llevar yoga a un estudiante durante un año escolar completo

Sobre nuestro experto

Nicole Cardoza es una profesora y emprendedora que viaja por el mundo construyendo plataformas que hacen que el bienestar sea más accesible. Encuentra más meditaciones en nicoleacardoza.com.