3 formas de modificar la postura extendida de la mano al dedo gordo del pie

Modifique Utthita Hasta Padangusthasana si es necesario para encontrar una alineación segura en su cuerpo. 

Utthita Hasta Padangusthasana es una pose de equilibrio de pie intermedio. Si esta postura le resulta difícil, está en buena compañía. Si te caes de la postura, no te rindas, ya que caer es parte del proceso. Tome algunas respiraciones constantes en Tadasana. Estar de pie. Mantente firme. Vuelva a enfocar y vuelva a intentarlo. Sepa que se está volviendo más fuerte cada vez. Deje que la pose se convierta en su maestra y obtendrá fuerza, concentración, confianza y equilibrio. Saca las lecciones de esta postura del tapete y mételas en tu vida en cada caso en el que enfrentes circunstancias desafiantes y necesites ser firme, fuerte y sensible al mismo tiempo. A pesar de sus mejores esfuerzos, usted también “perderá poses” en la vida, y eso está bien. Por eso lo llamamos práctica de yoga: tu práctica en el tapete te está preparando para tu práctica fuera del tapete.

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Si sus caderas o isquiotibiales están tensos ...

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