Preguntas y respuestas: ¿Qué tipo de clase Ashtanga es mejor para principiantes?

P: ¿Recomendaría clases de Mysore o clases dirigidas para principiantes de Asthanga Yoga? ¿Qué combinaciones serían buenas si recomendaras hacer ambas cosas? Actualmente estoy tomando clases en un lugar donde tienen ambos.

—Chun Pak

Respuesta de Tim Miller:

Para un principiante en Ashtanga, recomiendo clases guiadas. En el formato Mysore, los estudiantes pueden practicar Ashtanga en su

a su propio ritmo con una atención más individual por parte del maestro, lo que brinda la oportunidad de adoptar nuevas posturas cuando sea apropiado. Un novato completo se perderá en un formato de Mysore y exigirá la atención completa del maestro, que debe poder dividir su atención entre todos los estudiantes de la clase. Las clases guiadas dan a los principiantes una idea de la estructura de la práctica.

Las clases guiadas son excelentes para aprender a practicar y también para la energía y el esprit de corps que proviene de

todos respirando y moviéndose juntos. En este formato se espera que el profesor proporcione cierta motivación, por lo que si

Falta entusiasmo por la práctica, una clase guiada puede ayudar.

Generalmente, mis estudiantes más serios gravitan hacia las clases de Mysore, donde se espera que conozcan el ritmo adecuado

y secuenciación de la práctica, y proporcionar su propia motivación. Una vez que Suryanamaskar A y B (Saludos al sol) y la secuencia tradicional de poses de pie se hayan memorizado, entonces uno podría probar una clase de Mysore.

La variedad, como dicen, es la sal de la vida, por lo que mezclar las clases de Mysore con clases dirigidas puede ser bueno para mantener la práctica fresca. Algunas personas prefieren que les digan qué hacer y cuándo hacerlo. Para estas personas, obviamente, una clase guiada es buena. Otros prefieren trabajar de forma independiente y resolver las cosas por su cuenta. Para ellos, una clase de Mysore es buena. Pero quizás otra perspectiva es que algunos espíritus independientes pueden beneficiarse de la disciplina de una clase guiada y algunos más.

los espíritus dependientes podrían beneficiarse de la independencia que proporciona el formato Mysore. Lo más importante de

Por supuesto, es practicar.

Tim Miller ha sido estudiante de Ashtanga Yoga durante más de veinte años y fue el primer estadounidense certificado para enseñar por Pattabhi Jois en el Instituto de Investigación de Ashtanga Yoga en Mysore, India. Tim tiene un conocimiento profundo de este antiguo sistema, que imparte de una manera dinámica, pero compasiva y divertida. Para obtener información sobre sus talleres y retiros en los Estados Unidos y en el extranjero, visite su sitio web, www.ashtangayogacenter.com.

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