Yoga Nidra para un mejor descanso

1 de cada 3 adultos no duerme lo suficiente. Yoga Nidra es una práctica antigua que se traduce en sueño yóguico. 20 minutos de práctica equivalen a 2 horas de sueño. Para ayudar a asentarse antes o después de la práctica, aplique un automasaje (abhyanga) con la receta a continuación. 

Escuche el audio de 20 minutos para ayudar a disipar el estrés y prepararse para un sueño reparador.

Aceite de masaje Detox & Balance

El automasaje ayurvédico (abhyanga) es el ritual de desintoxicación diario perfecto. Con esta receta de nuestro aceite de masaje Detox & Balance, puede crear un aceite de bricolaje para hacer que toda la experiencia del automasaje sea aún más reconfortante y pacífica. Pruébelo antes de la ducha matutina o después de una sesión de yoga reparadora nocturna para relajarse, desintoxicarse y brillar.

Ingredientes:

  • Soluciones NOW® 1 oz. frasco gotero de vidrio ámbar
  • 1 onza. NOW® Solutions Organic Sesame Oil (o aceite portador de su elección)
  • 10 gotas de mezcla de aceite esencial de sándalo NOW®
  • 8 gotas de aceite esencial NOW® Sweet Orange

Direcciones:

  1. En su frasco gotero limpio y vacío, agregue el aceite orgánico de semillas de sésamo NOW® Solutions o el aceite portador de su elección hasta la mitad.
  2. Agregue sus aceites esenciales NOW®.
  3. Llene el resto de la botella con su aceite portador.
  4. Adhiera firmemente la tapa y luego mezcle los ingredientes.

Modo de empleo: Antes de cada uso, agite bien la botella. Gotee la mezcla de aceite en cualquier área adolorida que necesite atención y masajee el área según sea necesario.

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