Prueba la tendencia del yoga acuático: 6 posturas de yoga acuático

La práctica del yoga y la meditación en el agua nos devuelve a lo básico.

Los yoguis han comenzado a agregar "extras" modernos —desde sedas aéreas hasta pesas libres— a la antigua práctica. Sin embargo, la última tendencia, practicar yoga y meditación en el agua, nos devuelve a lo básico y ofrece una gran cantidad de beneficios, dice Kat Tudor, copropietaria de SunWater Spa, un nuevo estudio de yoga y spa de terapia de agua en Manitou Springs, Colorado.

Véase también  ¿Está flotando la nueva meditación?

"La flotabilidad del agua quita peso de las articulaciones, haciendo que incluso las asanas difíciles se sientan sin esfuerzo", dice Tudor. “Además, el remojo es una forma tradicional de curar; te ayuda a conectarte con tu cuerpo, a liberar el dolor y a estimular tu sistema linfático, y te anima a seguir la corriente ". Desde aqua chi (una forma de Tai Chi en el agua) hasta tanques flotantes (cápsulas para una sola persona llenas de agua salada tibia que crean una experiencia de privación sensorial perfecta para la meditación), es hora de sumergirse y disfrutar de los beneficios.

Véase también Déjalo fluir: una meditación en el agua para aliviar el estrés

Secuencia de Aqua Yoga de 6 posturas

Postura de la estrella del norte

dieciséis

Recomendado

Secuencia de Kundalini para despertar los diez cuerpos
Postura del bastón de cuatro extremidades
Los mejores anillos de pilates