Aprenda a usar estos 5 ingredientes ayurvédicos y naturales para el cuidado de la piel para ayudarlo a sentirse fresco durante todo el día.
El sistema de medicina natural más antiguo del mundo, el Ayurveda, ofrece una guía sencilla para determinar si un producto de belleza es seguro: si no se lo lleva a la boca, no lo aplique en la piel.
"La piel no es solo una capa muerta que cubre su cuerpo", señala Nancy Lonsdorf, médica y directora médica del Raj, un centro de salud ayurvédico en Fairfield, Iowa. "Es el órgano más grande del cuerpo y también uno de los más sensibles".
Tan sensible, de hecho, que cuando ponemos productos en nuestra piel, estos son absorbidos por los poros y viajan al torrente sanguíneo. Prueba de esto se puede ver en uno de los métodos más nuevos de administración de medicamentos, el parche transdérmico. "La administración transdérmica es la razón por la que es importante utilizar solo productos totalmente naturales que no contengan ingredientes sintéticos", dice Lonsdorf. "Si aplica una crema para la piel con aditivos, conservantes y otros químicos, estará introduciendo sustancias tóxicas en su sangre, que pueden agravar su hígado, su sistema inmunológico, su pitta dosha y su piel".
Para una prueba más de la sensibilidad de la piel, considere que cada pulgada cuadrada de piel contiene 1300 terminaciones nerviosas. Lonsdorf recomienda pensar en su piel "como una extensión de su sistema nervioso que puede verse directamente influenciada por sus pensamientos y emociones". Es por eso que los problemas de la piel, como erupciones, urticaria y eccema, son comunes durante los momentos de malestar emocional. Y es también por eso que una mente tranquila y feliz es un ingrediente clave para una piel sana y radiante.
En pocas palabras, una vida sana contribuye a una piel sana, dice Mary Jo Cravatta, médica ayurvédica y quiropráctica en Grass Valley, California; Los problemas de belleza como el acné, las ojeras y la hinchazón pueden ser reflejos de desequilibrios internos. El régimen de belleza de Cravatta incluye comer alimentos frescos, beber mucha agua pura, acostarse a las 10 pm, levantarse con el sol y realizar abhyanga, un automasaje diario con aceite que se dice que mejora el tono de la piel, equilibra el sistema nervioso y aumentar la inmunidad. Prueba el aceite de sésamo si tu constitución está dominada por vata o kapha; aceite de coco o de almendras si predomina pitta. En invierno, el abhyanga es especialmente importante para hidratar la piel y calentar el cuerpo. En verano, los tipos kapha pueden saltarse el abhyanga.
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Además, Cravatta recomienda los siguientes potenciadores de belleza ayurvédicos, disponibles directamente en su supermercado.
5 ingredientes caseros naturales para el cuidado de la piel para probar
1. Cúrcuma
Esta especia amarga y astringente tiene propiedades antisépticas y antibióticas naturales que la hacen efectiva contra las imperfecciones. Mezcle media cucharadita con una onza de crema espesa, aplique sobre la piel con una esponja facial y enjuague. Refrigere las sobras.
2. Sal marina y aceite de sésamo
Mezclar en una pasta para un maravilloso exfoliante semanal. Agregue unas gotas de aceite esencial para perfumar si lo desea.
3. Semillas de hinojo
Masticar semillas de hinojo después de comer ayuda a la digestión, por eso las encontrarás en los restaurantes indios. La teoría ayurvédica sugiere que una buena digestión es necesaria para una piel clara.
4. Té de jengibre
Esto pacifica kapha y ayuda a la digestión. Beba pequeñas cantidades entre comidas.
5. Limón y miel
Ayude a su cuerpo a deshacerse de ama (toxinas e impurezas) bebiendo una taza de agua tibia con miel y jugo de limón a primera hora de la mañana. Las imperfecciones y el acné son el resultado de ama y pitta, dice Cravatta, mientras que los depósitos de celulitis provienen de una acumulación de ama y kapha. Para ayudar a eliminar el ama, también puede beber esta bebida limpiadora a media tarde y beber agua caliente durante todo el día.
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