7 posturas de yoga para abrir el corazón y los hombros

La vida moderna nos está llevando al estado opuesto de apertura de corazón. Nos sentamos en escritorios, miramos las pantallas y escribimos todo el día, pasando mucho tiempo encorvados sobre nuestros teléfonos o dispositivos. Y aunque podemos pensar que esto solo está afectando negativamente nuestra postura, muchos yoguis (¡incluido yo mismo!) Creen que también nos hace cerrados al mundo y menos compasivos.

Para muchos de nosotros, la única vez que pensamos en cambiar nuestras formas encorvadas y de corazón cerrado es durante una clase de yoga. Las posturas de yoga que abren el corazón son hermosas y también nos animan a ser más compasivos y estar presentes en nuestras vidas.

Diseñé esta mini-secuencia para ayudarte a profundizar en la movilización de la columna torácica y los hombros, lo que a su vez te dejará despierto, con el corazón abierto y listo para recibir la experiencia completa de esta vida.

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7 poses para abrir tu corazón

Postura de pez apoyado

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Sobre el Autor

Kristin Calabria es una instructora de yoga y fitness con sede en Los Ángeles que actualmente está cursando su maestría en trabajo social. Más información en kristincalabria.com

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