5 posturas de yoga para el insomnio

¿Tu mente se agita para dar vueltas justo cuando tu cuerpo cruza la línea de meta y tu cabeza golpea la almohada? Por muy solitarios que se sientan las carreras mentales nocturnas, casi una cuarta parte de los estadounidenses que trabajan sufren de insomnio y fatiga diurna como consecuencia. Utilice esta secuencia terapéutica para calmar su sistema nervioso y aquietar su mente, preparando su cuerpo para hundirse en un sueño largo y reparador.

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Chandra Bhedana

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