30 retiros de yoga y aventura llamando tu nombre

Las formaciones rocosas polvorientas que salpican el Parque Nacional Joshua Tree se destacan contra el azul fresco y nítido del cielo del desierto de California. Kate Scherer estaba ansiosa por ver la vista desde lo alto de una de esas rocas. A los pocos minutos de subir, se sorprendió al ver el pico ya a unos pocos metros de distancia, y fue entonces cuando el escalador por primera vez se atascó en la pared rocosa. "Comencé a entrar en pánico", dice el director creativo de una empresa de marketing y practicante de yoga vinyasa de Santa Mónica. "Mi cuerpo estaba temblando. Sentí que si me movía, me caería".

Los arneses y la cuerda conectaban a Scherer, que estaba en un retiro de yoga y escalada, con sus compañeros de escalada y el instructor del grupo. Sus compañeros la animaron a seguir adelante, a confiar en que si se paraba en el pequeño afloramiento de roca que sus zapatos agarraban y levantaba la mano, encontraría algo para agarrar. Respiró hondo, extendió las piernas hasta ponerse de puntillas y alcanzó la cima. En la cima, contempló la vista con el grupo y se deleitó con la escalada. "Fue como si hubiera dejado mis miedos y los dejé allí", dice Scherer. "Me sentí vivo, empoderado y, en general, más ligero".

Si alguna vez ha estado en un retiro de yoga, sabe que la experiencia de practicar yoga en un lugar hermoso, con el apoyo de personas de ideas afines y mucho tiempo para descansar y relajarse, puede refrescar su perspectiva y crear las condiciones para avances en su práctica y en toda su vida. Las vacaciones que combinan los elementos de un retiro de yoga con actividades al aire libre como la escalada en roca, el surf y el senderismo son ideales cuando desea aumentar el factor de euforia. Piense en un campamento de verano para adultos, pero con yoga para inspirarlo, ayudar a su cuerpo a adaptarse a una actividad no acostumbrada y aumentar su conciencia de cada momento.

"Observa a cualquier niño pequeño correr afuera. Están tan llenos de vida y vitalidad", dice Eoin Finn, líder de vinyasa y retiros de surf en Vancouver. "El yoga se ocupa de muchas de las necesidades del cuerpo, la mente y el alma. Muchas personas descubren que cuando combinan el yoga con la aventura y los retiros deportivos, comienzan a experimentar el éxtasis de estar vivos".

La mayoría de los retiros de aventuras de yoga se adaptan a todos los niveles, tanto para las clases de yoga como para la actividad en cuestión. Antes de reservar su viaje, comuníquese con el organizador para describir su nivel de experiencia y asegúrese de que el itinerario ofrezca el tipo de asana y actividad que está buscando. Y prepárate para que lo que experimentes en tu práctica de yoga se desborde en el resto de tus vacaciones y más allá.

"Después de la práctica del yoga, te sientes más ágil, más fuerte y más relajado, lo que hace que tus actividades sean mucho más elegantes. Es un equilibrio que crea concentración y facilidad, el mejor espacio consciente desde el que aprender y crecer", dice Finn. "Lo llamamos 'retirarse', pero en realidad abarca todas nuestras actividades con un nuevo sentido de pasión".

Senderismo y mochilero

Parque Nacional Banff

Alberta, canadá

Pase una semana en el corazón de las Montañas Rocosas canadienses en un viaje que incluye clases diarias de Anusara Yoga, cinco a siete millas de mochilero por día y una lujosa última noche en un chalet junto al lago.

Para obtener más información, visite ecoyoga.ca.

Cañón de Oak Creek

Sedona, Arizona

Realice caminatas meditativas por el impresionante cañón y la región de rocas rojas de Sedona. Las sesiones de yoga al amanecer y al atardecer te permiten conectarte con la energía de un paisaje único.

Para obtener más información, visite yogalife.net.

Parque Nacional de Yosemite

California del norte

Camine hasta un campamento prístino en el desierto y experimente la práctica de yoga en el campo. Cada uno de los viajes que se ofrecen aquí se centra en un tema o estilo de yoga diferente.

Para obtener más información, visite backtoearth.com.

Explore rutas de senderismo y perfeccione sus habilidades en el campo junto con su práctica de yoga y meditación mientras está rodeado por los acantilados rocosos, los acantilados y las cascadas de Yosemite.

Para obtener más información, visite balancerockfoundation.com

División continental

Aspen, Colorado

Disfrute de clases de yoga diarias y caminatas a lo largo de los impresionantes senderos de la División Continental, y termine cada día con un masaje y una excelente cena en el Aspen Sky Hotel.

Para obtener más información, visite globalfitnessadventures.com.

monte Parque Nacional Rainier

Washington occidental

Explore los bosques primarios y los ríos alimentados por glaciares del monte. Parque Nacional Rainier con guía profesional. Practica yoga con vistas a la montaña más alta del estado.

Para obtener más información, visite kafadventures.com.

Escalada de roca

Montañas McDowell

Scottsdale, Arizona

Acampe durante el fin de semana en el desierto de Sonora, aprenda los conceptos básicos de la escalada en roca y practique yoga en un retiro de apoyo. Solo para mujeres.

Para obtener más información, visite Climingschool.com.

noroeste pacífico

Lleve sus habilidades de escalada en roca al siguiente nivel con instrucción individualizada durante un taller de fin de semana sobre campamento, escalada y yoga.

Para obtener más información, visite seektruenorth.com

Montañas Shawangunk

New Paltz, Nueva York

Practique yoga en la cima de un acantilado, con vistas a las montañas Shawangunk, antes de realizar una escalada guiada en un terreno para principiantes o intermedios.

Para obtener más información, visite colleenlilayoga.com.

Centro Kripalu

Berkshires, oeste de Massachusetts

YogaSlackers dirigen este divertido retiro de yoga acrobático y de escalada en roca en el Kripalu Center, que incluye escalada y yoga, además de actividades opcionales como slacklining, hooping y senderismo.

Para obtener más información, visite kripalu.org

Parque Estatal Devil's Lake

Baraboo, Wisconsin

Acampa cerca de los escarpados acantilados de cuarcita del Parque Estatal Devil's Lake en el sur de Wisconsin. Explore las prácticas complementarias de escalada en roca y yoga, con la guía de un instructor profesional.

Para obtener más información, visite poweradventures.com.

Deportes de Padel

Río americano

California del norte

Comience el día con una vigorizante práctica matutina con el profesor de yoga Pete Guinosso, seguido de un día haciendo rafting en los rápidos del río American. Por las noches, únase al músico de kirtan Dave Stringer para cantar junto a la fogata.

Para obtener más información, visite yogaislife.net.

Parque Provincial Algonquin

Ontario, Canadá

Viaje en canoa por las aguas cristalinas y los bosques profundos y tranquilos del Parque Provincial Algonquin. Practica yoga todos los días al amanecer y al atardecer.

También puede aprender a practicar kayak de mar en un pintoresco lago interior en Ontario y practicar yoga en este retiro para mujeres en el centro de retiro ecológico Northern Edge.

Para obtener más información, visite northernnedgealgonquin.com.

río Mississippi

Noroeste de Illinois

Realice un viaje en kayak de siete millas por el Mississippi, seguido de una clase de yoga, un almuerzo tipo picnic y un tranquilo paseo en bicicleta de regreso a su punto de partida.

Para obtener más información, visite feverriveroutfitters.com.

lago Michigan

Wisconsin del este

Aprenda a navegar en kayak de mar en un fin de semana y explore los acantilados rocosos y los bosques de pinos de la escarpada costa del lago Michigan, con yoga y meditación diarios en su campamento.

Para obtener más información, visite nwpassage.com.

Las colinas de Berkshire

Massachusetts occidental

Dirigido por el kayakista de clase mundial Johnny Snyder, este viaje de fin de semana le permite perfeccionar sus habilidades de kayak en los tranquilos lagos de Berkshire Hills. Practica yoga y qigong de regreso en tierra firme.

Para obtener más información, visite kripalu.org.

Área recreativa nacional Hells Canyon

Oregón

Navegue en balsa por el río Snake a través de Hells Canyon, el desfiladero más profundo de América del Norte, con yoga diario para mantener la calma en los rápidos de aguas bravas.

Para obtener más información, visite windingwatersrafting.com.

Ríos Green y Yampa

Utah

Navegue en balsa a través de profundos cañones en estas excursiones de río y yoga, que incluyen masaje postrapidos. Solo para mujeres.

Para obtener más información, visite bikeraft.com.

Surf

Montauk, Nueva York

Clases de yoga vinyasa al aire libre e instrucción de surf o standup paddleboard.

Para obtener más información, visite liquidyogaandsurf.com

Montañas de West Maui

Maui, Hawái

Disfrute de lecciones diarias de surf y paddleboard, sesiones de yoga y alojamiento en un resort frente al mar con vistas a las montañas de West Maui. Solo para mujeres.

Para obtener más información, visite swellwomen.com.

Sonido Clayoquot

Columbia británica, canadá

La profesora de yoga Eoin Finn dirige lecciones de surf y yoga en una aventura ecológica y de surf que te permite explorar un paisaje impresionante de playas, pozas de marea y bosques tropicales.

Para obtener más información, visite blissology.com.

Playa de La Jolla Shores

La Jolla, California

Aprenda surf de remo en este retiro para mujeres de Surf Diva y manténgase equilibrado con sesiones diarias de yoga en un resort frente al mar en La Jolla Shores Beach.

Para obtener más información, surfdiva.com.

Costa del Pacífico de México

Costa del Pacífico, México

Hospédese en una casa de playa aislada en la costa del Pacífico de México y disfrute de cinco días de instrucción de surf y remo, así como de clases de vinyasa y yoga restaurativo.

Para obtener más información, visite threejewelsretreats.com.

Correr y andar en bicicleta

Isla Wolfe

Ontario, Canadá

Disfrute de carreras en grupo y practique yoga en una yurta en el retiro de Shanti Yoga, que tiene vistas serenas del extenso río San Lorenzo.

Para obtener más información, visite yogaforrunners.com.

Bosque Nacional Arapahoe

Norte de Colorado

Aprenda técnicas avanzadas de trail running, prevención de lesiones y alimentación e hidratación adecuadas en este campamento de running para mujeres. Las carreras varían de 4 a 12 millas. El yoga diario te ayuda a sintonizarte con los ritmos de tu cuerpo y tu respiración y a saborear la calidad meditativa de correr en la naturaleza.

Para obtener más información, visite runwildretreats.com.

Península de Aspotogan

Nueva Escocia, Canadá

Pasee en bicicleta por las tranquilas carreteras costeras de la península de Aspotogan y deténgase para ver ballenas, focas y aves marinas a lo largo de este tramo remoto de la costa atlántica. Descanse y practique yoga en posadas rurales y cabañas en el camino.

Para obtener más información, visite freewheeling.ca.

Montañas de Sierra Nevada

California del norte

Únase a la comunidad espiritual Ananda para practicar yoga y meditación por la mañana, y luego recorra las hermosas subidas y los impresionantes descensos de las colinas circundantes de Sierra.

Para obtener más información, visite expansionlight.org.

Campo provenzal

Provenza, Francia

Recorra entre 20 y 30 millas todos los días a través de la pintoresca campiña provenzal, con yoga al principio y al final de cada día para calmar sus miembros cansados.

Para obtener más información, visite duvine.com.

Cabalgatas

Rancho casero

Clark, Colorado

Únase a la vaquera Tammy Pate y la yogui ecuestre Janice Baxter para explorar las conexiones entre el yoga y la equitación en Home Ranch en el norte de Colorado.

Para obtener más información, visite homeranch.com.

Campamento de yoga vaquera

Wilsall, Montana

Aprenda a montar a caballo, practique yoga y disfrute del aire fresco y la vida en el rancho en el Cowgirl Yoga Camp.

Para obtener más información, visite bigskyyogaretreats.com.

Recomendado

¿Dormiste sobre tu cuello, divertido? Estos 6 estiramientos aliviarán su dolor al mediodía
4 pasos para dominar Adho Mukha Svanasana
Postura de la paloma rey