La gratitud es una forma poderosa de atención plena. Registrar aquello por lo que está agradecido y hacer todo lo posible para agradecer a las personas en su vida puede mejorar su salud mental y física, aumentar la felicidad, reducir la depresión e incluso mejorar sus relaciones, según un creciente cuerpo de investigación sobre la gratitud.
Cultivar una actitud de gratitud puede ser particularmente útil para aquellos que tienen pensamientos depresivos o autodestructivos, así como para aquellos con una personalidad reactiva que habitualmente notan todo lo que está mal en una situación.
En tu práctica de yoga, puedes expresar gratitud estableciendo la intención de apreciar cada momento, haciendo de tus movimientos una ofrenda, contando tus bendiciones en lugar de tu respiración y enfocándote en lo positivo.
Cultivar esta actitud de gratitud fuera del tapete es igualmente importante y puede ser algo difícil de lograr cuando la vida se pone ajetreada.
Es por eso que hemos compilado 30 citas inspiradoras de gratitud, palabras de sabiduría de todos, desde Yogi Bhajan y Deepak Chopra hasta Michelle Obama, que nos inspiran a mantener nuestra práctica diaria de gratitud.
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30 citas de gratitud que nos inspiran a ser más agradecidos
