Durante tiempos de incertidumbre, una práctica de puesta a tierra es una de las prácticas más generosas que puede ofrecerse a sí mismo y a sus seres queridos. Esta secuencia de la profesora Sarah Girard, con sede en Brooklyn, Nueva York, se centra en posturas de pie para ayudarte a acceder y reclamar el poder que tienes para confiar en tu sistema de apoyo y regresar al momento presente. Además, usar bloques debajo de la cabeza en posturas inclinadas hacia adelante ayuda a calmar y calmar la mente.
Kapalabhati (aliento de fuego)
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