Yogis bostezos

Lea la respuesta del Dr. Timothy McCall:

Querida Lauren,

Muchas personas en el mundo moderno, incluidas muchas que practican yoga, viven vidas estresantes y caminan la mayor parte del tiempo en un estado de dominio compasivo. Con eso quiero decir que la rama simpática del sistema nervioso autónomo (SNA), asociada con la respuesta de "lucha o huida", está más activada que el sistema nervioso parasimpático, la rama del SNA asociada con el descanso y la relajación.

Dado que las hormonas del estrés son estimulantes, es posible que estas personas no se den cuenta de lo cansadas que están hasta que se encuentran en una situación en la que comienzan a relajarse. La respiración yóguica, como el suave Ujjayi Pranayama (respiración victoriosa), o las prácticas que alargan la exhalación en relación con la inhalación, pueden conducir con bastante rapidez a la dominación parasimpática, y probablemente por eso se produce el bostezo. Y, aunque no sabemos por qué, bostezar también parece ser contagioso: una vez que un estudiante comienza, puede extenderse como la pólvora. Al igual que con los estudiantes que se quedan dormidos en Savasana (postura del cadáver), bostezar puede indicar un déficit de sueño que sus estudiantes deberían abordar antes de que surjan problemas de salud.

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