Sincronizar yoga con música

El poder de la música es innegable. La música nos mueve. Pero sus efectos van mucho más allá de nuestra experiencia superficial de la canción y el ritmo. Si ha estado en una actuación sinfónica, habrá escuchado a los músicos afinar simultáneamente sus instrumentos en la misma nota antes de comenzar a tocar juntos. Si un instrumento está ligeramente desafinado, los otros instrumentos afinan ese instrumento, en un fenómeno aparentemente mágico pero en realidad natural conocido como "arrastre", el proceso de sincronización de formas de onda. El resultado es una expresión armoniosa del sonido.

En un nivel visceral, hemos experimentado algo similar cuando nuestra respiración o latidos del corazón se sincronizan naturalmente con los de nuestros seres queridos, o cuando aplaudimos o golpeamos nuestros pies al tiempo en un concierto o kirtan. Como seres humanos, experimentamos instintivamente la sincronicidad al escuchar sonidos y sentir los ritmos en nuestros cuerpos. En ningún lugar se experimenta esto con mayor intensidad y profundidad para los yoguis que en una clase de yoga grupal. Cuando practicamos juntos, moviéndonos y respirando como uno, naturalmente entramos en ritmo unos con otros, ya sea que estemos practicando con una banda sonora de Led Zeppelin, un bhajan sánscrito clásico o simplemente con los sonidos de nuestra respiración coordinada Ujjayi.

Esta experiencia visceral de unidad a través del ritmo y el sonido es como un cartel que nos indica la experiencia más profunda del yoga, el estado de iluminación. Tuve mis primeros indicios de esto en mi primera clase de Jivamukti Yoga, cuando el instructor pareció sincronizar perfectamente el ritmo de nuestros movimientos y respiración con el ritmo del canto "Baba Hanuman" de Krishna Das. Al final de la clase, sentí que podía quedarme perfectamente contento en Savasana hasta el final de los tiempos. He tenido otros momentos como este mientras trabajaba con grupos para coordinar Saludos al Sol sin instrucción, guiados solo por nuestra respiración sincrónica.

Un cuerpo de estudiantes que se mueve y respira al unísono es similar al movimiento de un banco de peces. La idea de líderes y seguidores se desvanece, y aunque solo sea por unos momentos, todos sienten lo que es moverse como uno solo. Nada yoga, o el yoga del sonido, es una práctica de participar en este impulso natural hacia la armonía. Desde este punto de vista, el objetivo del yoga, la iluminación o la máxima libertad, es estar sincronizado con todo lo que es. Es un equilibrio o alineación perfectos. Es la disolución de la resistencia. Es, como ha dicho Sri Brahmananda Sarasvati, el fundador de Ananda Ashram, "el estado en el que no nos falta nada".

Primero aprendemos a acceder a esta armonía a través de medios externos como la música, el canto, el kirtan e incluso nuestra respiración coordinada Ujjayi. A medida que profundizamos en nuestra práctica, desarrollamos un estado de conciencia más profundo, una especie de escucha interior que nos permite tocar una perfecta armonía interior. Eventualmente podremos alinearnos con la vibración más sutil del universo: lo que los yoguis y los místicos han descrito durante milenios como el sonido de Om. Esta es la experiencia de la música y el yoga. Es profundo y, sin embargo, profundamente simple. Es quizás el tipo de viaje más dulce, porque es el que finalmente nos llevará a casa.

En sintonía

Descubre una conexión más profunda contigo mismo y con los demás cuando te concentras en el ritmo de tu respiración.

Siéntese junto a un amigo o un ser querido y observe en silencio lo rápido que se sincroniza su respiración. También puede intentar colocar una mano sobre su corazón y una mano sobre el de ellos para sentir la rapidez con la que sus latidos se aceleran.

Elija una canción favorita y haga un saludo al sol mientras alinea su respiración con el ritmo de la canción. Observe cómo cambia su estado de ánimo y energía cuando crea este tipo de alineación rítmica.

Asiste a una clase de yoga con un amigo y haz un pacto para respirar en sincronía. Una respiración Ujjayi agradablemente audible ayudará con esto. Escuche la respiración de su amigo y, mientras coordina el movimiento y la respiración, observe cómo este enfoque cambia la energía de la práctica y profundiza su conexión con su amigo.

Alanna Kaivalya es profesora de yoga y filosofía, cantante, compositora y autora de The Myths of the Asanas . Tiene su sede en la ciudad de Nueva York.

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