Calentamiento: Siéntese con las piernas cruzadas y las caderas apoyadas en una manta o bloque, si se siente más cómodo. Permita que sus ojos se cierren y encuentre su respiración. Quédese aquí durante unos cinco minutos, hasta que empiece a sentirse cómodo en su respiración.
VOLVER A 15 posturas para encontrar una nueva perspectiva
