Yoga después de un aborto espontáneo: una práctica curativa de 6 posturas

Todos asumieron que sería fácil para la maestra de AcroYoga, Deven Sisler, tener un bebé. Después de todo, ella era una mujer sana de 35 años que había estado practicando yoga y meditación durante 12 años y comiendo orgánicamente durante 20. Entonces, cuando tuvo un aborto espontáneo a las 9 semanas en junio de 2015, fue un gran shock para ella y su esposo. . "Fue el momento más doloroso, empoderador y transformador de mi vida", reflexiona.

Sisler se tomó el resto del verano para dormir, comer bien y cuidarse, y en octubre estaba nuevamente embarazada. Una vez más, tuvo un aborto espontáneo a las 9 semanas. "A mediados de diciembre empecé a sangrar. Me acurruqué junto al fuego y lloré con el corazón", dice. Posteriormente, el médico confirmó que se trataba de un embarazo molar inviable. Su recuperación emocional fue más complicada esta vez: justo cuando comenzaba a sentirse mejor después de su segundo aborto espontáneo, sufrió una depresión posparto. "No sabía que podrías tener eso sin un bebé. Mis piernas fueron derribadas debajo de mí", revela.

Cuando comenzó a recuperarse de la depresión con la ayuda de familiares, amigos y yoga restaurativo, Sisler se enteró de que tenía una rara condición precancerosa llamada enfermedad trofoblástica gestacional como resultado de su segundo embarazo, una condición que puede ser mortal si no tratado de inmediato. "Tuve que ponerme una inyección de metotrexato, una forma de quimioterapia, una vez a la semana durante 8 semanas. Respondí muy bien al tratamiento, pero la fatiga fue muy, muy alta para mí al principio y perdí mucho apetito . Todo fue una lucha ".

Finalmente, después de que el tratamiento concluyó en abril, Sisler comenzó a sentirse un poco mejor cada día y, a fines de mayo, se sintió como ella misma nuevamente. "Estoy muy agradecida todos los días de tener mi útero, estar viva, tener mi cabello", dice. "Pienso en lo maravilloso que es mi esposo, mi familia y amigos que dejaron partes de su vida para cocinar para mí y apoyarme, cuánto amo mi trabajo".

En el camino de su viaje hacia la curación, Sisler descubrió que podía hacer yoga restaurativo, a veces solo una o dos posturas, y eso la ayudaría a relajarse. "El yoga restaurativo me permitió seguir practicando. Es muy importante cuando estás pasando por algo que te desgarra física o emocionalmente tener una estrategia restaurativa, para crear un poco de espacio para la curación. Algo que puedas hacer cuando te apetezca apenas puedes hacer nada ".

Y aunque Sisler aún no está lista para empezar a intentar quedar embarazada de nuevo, recientemente empezó a soñar con tener bebés. "Definitivamente queremos tener una familia, así que estamos seguros de que eso va a suceder. Estoy abierto al hecho de que no tengo idea de cómo va a suceder".

Ella también ayuda a esperar que compartir su historia sobre el aborto espontáneo ayude a reducir parte del estigma y la vergüenza que rodean esta experiencia tan común y dolorosa. "Al compartir mi historia, las mujeres de todos los ámbitos de la vida dicen 'yo también'. Después de mi primer y segundo aborto espontáneo, varias personas se desviaron de su camino para mirarme a los ojos y decir: 'No hiciste nada malo'. Muchas mujeres necesitan escuchar eso ".

Una secuencia de yoga restaurativo curativo

Sisler recomienda usar la siguiente secuencia de restauración, que contiene una meditación curativa para cada pose, como punto de partida para encontrar su propio flujo curativo, ya sea que se esté recuperando de un aborto espontáneo o de cualquier otra experiencia traumática. "Esta secuencia es una oferta de relajación, por lo que su cuerpo y su sistema nervioso pueden presionar el botón de reinicio y ayudarlo a restablecer el equilibrio. Póngase su pijama favorito, póngase sus calcetines más cómodos y su música relajante favorita, y simplemente relájese", dice ella. .

NECESITARÁ  un cojín y 2 almohadas o 2 bloques.

Postura de ángulo encuadernado reclinado (Supta Baddha Konasana)

dieciséis

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