Cuando comencé mi viaje espiritual, nunca pensé que buscaba la iluminación. Si me hubieras preguntado qué estaba buscando, probablemente habría dicho: "Para tener un poco de paz, para tener algún control sobre mis pensamientos". Si me presionaran más, podría haber admitido que quería ser más feliz. O podría haber confiado que había tenido algunas experiencias de sentirme conectado con todos y con todo, que este estado de conexión se sentía mejor que cualquier otra cosa y que quería encontrar alguna forma de vivir allí.
Quizás lo mismo sea cierto para ti. Tal vez hayas vislumbrado algo más que ordinario que en realidad son vislumbres de un estado que los sabios llamarían iluminado.
Aún así, pasaron años antes de que se me ocurriera que mi búsqueda de paz, felicidad y conexión en realidad equivalía a una búsqueda de iluminación, el único estado en el que la felicidad, la paz y la sensación de estar conectado no desaparecen. Pensé en la iluminación, si es que pensaba en ella, como un estado exótico accesible solo para místicos y criaturas similares de otro mundo.
Hace unos meses, recibí una carta de alguien que decía haber hecho más que vislumbrar la iluminación. Había estado practicando una técnica en la que centras tu atención en la energía de tu cuerpo para experimentar la presencia interior que se encuentra más allá del pensamiento. De repente, su visión cambió y "vio" que todo lo que le rodeaba y todo lo que podía pensar era parte de un mismo tejido y que el tejido del universo era el tejido de su propia conciencia. Este cambio de visión fue acompañado por una sensación de relajación y paz total. Esta nueva visión, escribió, no se había ido.
Su pregunta era, si esto le podía pasar después de unos años de practicar técnicas que cualquiera puede recoger de un libro de bolsillo en una librería del aeropuerto, debe significar que la iluminación es mucho más accesible de lo que la gente piensa. Entonces, se preguntó, ¿por qué no hay más personas iluminadas?
Si bien la experiencia de este hombre puede parecer dramática, la mayoría de nosotros, especialmente en la comunidad del yoga, hemos vislumbrado facetas del estado iluminado. Si te has apartado de tu propia mente y te has convertido en testigo de tu experiencia, o te has sentido amoroso por alguien que normalmente no te agrada, o te mantienes en la naturaleza y has sentido la interconexión de todo, has tocado uno de los sabores de el estado iluminado. Si alguna vez te has perdido por completo en una tarea, en el éxtasis sexual, el baile o la música, o has sentido pura felicidad o compasión sin razón alguna, has tocado la iluminación.
Por supuesto, los seres humanos han tenido experiencias así desde siempre. Y la iluminación total, que yo definiría como la comprensión de que hay una energía en el universo y que todos somos parte de ella, no es algo que se produzca fácilmente. Requiere esfuerzo, compromiso y gracia.
Sin embargo, seguramente el nuestro es el primer momento en la historia en el que un gran número de personas comunes y corrientes tienen un contexto en el que comprender sus experiencias de conexión más profunda y tener acceso a prácticas que pueden ayudar a convertirlas en una parte regular de la vida: puedes comprar libros del Dalai Lama y Eckhart Tolle en la Web; puedes escuchar prácticas de iluminación esotérica en CD; puedes alquilar películas populares como The Matrix y What the Bleep Do We Know !? Considere todo esto, y la pregunta de este hombre tiene mucho sentido. ¿Por qué más personas no hacen de la iluminación una meta?
Ábrete a la iluminación
La respuesta más obvia es que la mayoría de nosotros no nos damos cuenta de que el estado de iluminación es posible o deseable. Puedes creer que requiere un nivel de heroísmo y sacrificio que te sobrepasa, que está reservado para personas que, como el Buda, renuncian a todo, que dejan el trabajo, la casa y la familia para pasar años practicando austeridades temibles, meditando durante largas horas. , separándose de la vida ordinaria.
Esta noción de iluminación de todo o nada está profundamente arraigada y es insidiosa. A menudo recibo preguntas de estudiantes que experimentan una expansión de conciencia y luego se preocupan, "Pero si sigo haciendo esto, ¿tendré que renunciar a mi familia? ¿Perderé mi personalidad?" Si pensamos que perseguir estados elevados de conciencia significa renunciar a otros aspectos de la vida, no parecerá una opción atractiva. Por otro lado, podemos sentirnos atraídos por la idea de la iluminación e imaginar que es una forma de eludir los desafíos e irritaciones ordinarios, y luego podemos desanimarnos si no experimentamos una transformación inmediata, o frustrarnos cuando no lo estamos. Se elevó milagrosamente más allá de las demandas diarias del trabajo y las relaciones familiares.
Otro concepto erróneo sobre la iluminación es que es solo para personas santas. Nos miramos a nosotros mismos y decimos: "Bueno, nunca podría iluminarme porque me convertí en un desastre psicótico antes de mi período, y aunque tengo 30 años no puedo llevarme bien con mi madre y realmente me gusta la fiesta". y es difícil para mí pasar mucho tiempo solo, y además, creo que podría ser adicto a las compras ". No podemos imaginar cómo alguien como nosotros, con todas nuestras debilidades, aversiones y deseos, podría entrar en un estado tan exaltado.
La verdad es que podemos y debemos. La iluminación, según las tradiciones yóguicas, es uno de los cuatro objetivos legítimos de la existencia humana y, a pesar de siglos de propaganda en sentido contrario, es algo que se puede buscar —y practicar— en el contexto de una vida llamada normal. Además, cuando consideras que la iluminación es una posibilidad y practicas actitudes iluminadas, creas una amplitud en tu mente y en tu vida que es poderosamente positiva. En resumen, practicar actitudes iluminadas probablemente te hará sentir mejor.
Use su imaginación
Para mí, fue bastante radical darme cuenta de que realmente podía practicar la iluminación. Como la mayoría de las personas, la idea me pareció increíblemente lejana y poco realista cuando la encontré por primera vez. Dos cosas cambiaron mi punto de vista. Uno era estar con mi maestro, quien daba todos los indicios de estar iluminado y que, junto con las radiantes corrientes eléctricas de amor y compasión, parecía estar pasando un buen rato.
Pero igualmente importante fue mi descubrimiento de la tradición yoga-Tantra llamada bhavana, una práctica en la que usas tu mente e imaginación para crear una experiencia interior de unidad, o para contemplar una reacción iluminada a un objeto de deseo, digamos, oa un enemigo. La idea es que al usar tu mente para sostener ideas iluminadas y al usar tu imaginación para "fingir" la iluminación, comienzas a crear una experiencia interna de estos estados.
Utilicé una serie de afirmaciones basadas en el Vijnana Bhairava, un texto de meditación en sánscrito popularizado en Occidente en un libro llamado Zen Flesh, Zen Bones , de Paul Reps (Shambala, 1994). "Todo dentro y fuera es un aspecto de lo divino", pensaría. "Todo esto —la computadora, la alfombra, el sonido de la televisión de al lado— es una manifestación de mi propia conciencia" o "Todo es mi propio Ser".
Pronto descubrí que estas prácticas marcaron una diferencia palpable en mi estado de ánimo. El mejor antídoto para sentirme aburrido, inseguro o infeliz era pasar unos minutos pensando activamente: "Todo el mundo es un aspecto de mi propia conciencia". Esto no solo suavizó mi entorno interno, sino que también pareció cambiar el comportamiento de otras personas.
Quizás la experiencia más dramática de esto sucedió un día en el trabajo. Anticipaba una disputa con un colega que estaba haciendo todo lo posible para rechazar uno de mis proyectos. Ella fue la primera persona que vi cuando entré a la oficina. La miré, noté mi reacción negativa automática y la contrarresté con el pensamiento: "Esta persona es parte de mi propia conciencia. Ella es un aspecto de mi propio Ser. Somos uno".
Mientras sostenía el pensamiento, sentí un ablandamiento interior. De repente, nuestros ojos se encontraron y ambos sonreímos. Luego dijo: "Pensé en algo que podría hacer que tu proyecto funcionara". Más tarde, me dijo que no había tenido ninguna intención de compartir su idea conmigo, pero cuando nuestras miradas se encontraron, sintió una inesperada ola de afecto por mí y tuvo que contarme su idea.
Desde que hago estas prácticas, he tenido esta experiencia una y otra vez. Cuando hago una pausa para recordar la unidad, los nudos y las dificultades tienden a desaparecer. La computadora recalcitrante y el dependiente de la tienda de mal genio se vuelven más útiles cuando recuerdo que son parte de mi Ser. La gente es más amable. Soy mas amable Esta simple aplicación de la conciencia iluminada disipa la negatividad como casi nada. Y luego están los momentos, a veces durante horas o incluso días, en los que recordar la unidad deja de ser una práctica y se convierte en una conciencia natural que infunde mi vida.
Llama a tu sabio
La forma en que mantienes tu mente determina la forma en que experimentas el mundo. En un nivel, esto es muy obvio: es casi seguro que haya experimentado ponerse de mal humor y atraer personas y situaciones molestas. Si sigue esta idea hasta su conclusión lógica, puede aprovechar la asombrosa creatividad de su mente e imaginarse a sí mismo en estados consistentes de libertad y alegría.
Pensarse en un estado iluminado es una forma particularmente inteligente de contrarrestar las tendencias negativas de la mente; fingir iluminación va directo al núcleo de sus sentimientos contraídos. La causa fundamental del miedo, la ira o la adicción es la sensación de estar solo o aislado y separado de todo lo demás. En cualquier momento en que puedas cambiar ese punto de vista, eliminas una capa o dos de miedo e ira. Cuanto más puedas hacer eso, más cambiarás las vías neuronales que crean todos los "enemigos" de tu felicidad.
Practicar la iluminación es un ejercicio sofisticado de "fingir hasta que lo logres". Por supuesto, solo funciona cuando lo haces por su propio bien, no porque estés tratando de impresionar a la gente y definitivamente no para reclamar un dominio que no posees. Lo haces por la misma razón por la que los niños fingen hacer cosas de adultos: porque eso te acostumbra al yo maduro en el que algún día te convertirás.
La verdad es que tienes dentro de ti un modelo para la iluminación. Ya sea que lo llames el Ser o la naturaleza de Buda, hay en tu núcleo algo , una esencia, que es alegre, libre y completamente conectada con todo lo que es.
Cada vez que recuerdas la unidad, te acercas un paso más a experimentar ese Yo central. Es un poco como llamar al sabio iluminado que vive dentro de ti. El sabio está realmente ahí, junto con todas las demás subpersonalidades: el encantador, el preocupado, el yogui que patea traseros. Cuanto más te alinees con el sabio, más la facilidad y la libertad que posee tu sabio interior colorearán tu vida.
Viva y sea iluminado
En la tradición india, se dice que la vida tiene cuatro objetivos: riqueza, placer, conducta ética o bondad e iluminación, y deben mantenerse en equilibrio. ¿Cómo sería tu vida si cultivaras cada uno de:
Riqueza: recursos que sustentan su vida: habilidades, educación, trabajo, dinero, vivienda, comida, ropa
Placer: toda forma de disfrute saludable: deportes; sexo; teatro, literatura, música y arte; practicando tu propia forma de expresión creativa
Conducta ética: ganarse la vida con honestidad, ocuparse de las responsabilidades, actuar moralmente y de acuerdo con sus valores más altos, ayudar a los demás
Iluminación: darse cuenta de su naturaleza más profunda; reconociendo la unidad de todo; Seguir prácticas como el yoga, la meditación y el estudio espiritual para hacer esto posible.
Sally Kempton, también conocida como Durgananda, es autora, profesora de meditación y fundadora del Instituto Dharana.
