Un terapeuta de yoga comparte la verdad sobre el trauma

Yoga Journal: ¿Puedes resumir tu trabajo?

Gail Parker: Soy psicóloga, terapeuta de yoga certificada y educadora de terapeutas de yoga. Soy un practicante de yoga de toda la vida. 50 años. Como psicoterapeuta en ejercicio durante 40 años, fui pionera en los esfuerzos por combinar la psicología, el yoga y la meditación como estrategias efectivas de cuidado personal que pueden mejorar el equilibrio emocional y contribuir a la salud y el bienestar en general.

Cerré mi práctica de psicoterapia hace cuatro años, lo que me permitió centrar toda mi atención en los beneficios terapéuticos del yoga y, en particular, en cómo el yoga restaurativo y la meditación se pueden utilizar y enseñar como prácticas de autocuidado para el manejo étnico y racial. estrés y trauma. También enseño estrategias de cuerpo y mente para reducir el estrés y curar traumas emocionales a aspirantes a terapeutas de yoga en la Escuela de Terapia de Yoga Beaumont en Royal Oak Michigan, la única escuela de terapia de yoga en un hospital del país.

La terapia de yoga es un tipo de terapia, basada en las antiguas enseñanzas filosóficas del yoga, que utiliza posturas de yoga, ejercicios de respiración y meditación como estrategias de cuidado personal para mejorar la salud y el bienestar mental y físico.

Ver también  El poder curativo de las clases de yoga informadas sobre el trauma

YJ: ¿Cómo aplica este trabajo al trauma racial (y puede definir ese término)?

GP: El estrés y el trauma étnico y racial se refieren a los eventos relacionados con experiencias reales o percibidas de discriminación, amenazas de daño y lesiones, y eventos humillantes y vergonzosos. Los términos también se aplican a presenciar daños a otras personas causados ​​por eventos reales o percibidos relacionados con la raza.

El estrés y el trauma se almacenan en el cuerpo. Las intervenciones efectivas implican un compromiso físico. El Yoga Restaurativo es una forma de yoga que no es intrusiva; es receptivo. Al estimular el sistema nervioso parasimpático, evoca la respuesta de relajación. No solo disminuye la inflamación de los tejidos, también calma las emociones inflamadas. Tonifica el nervio vago, que restaura la homeostasis y apoya la resiliencia, ayudando en la recuperación del estrés y el trauma. El Yoga Restaurativo basado en la etnia y la raza les enseña a las personas a experimentar la seguridad en su vulnerabilidad, que es un nuevo aprendizaje para las personas que experimentan la naturaleza continua, acumulativa y recurrente del estrés racial. Las personas que son sistemáticamente marginadas, discriminadas y perfiladas ya saben cómo enfrentarse al fuego de un sufrimiento insoportable.Necesitan la experiencia terapéutica de descansar con seguridad. Necesitan aprender cómo se siente la ausencia de estrés. El Yoga Restaurativo basado en etnias y razas puede ofrecer esta experiencia.

Véase también El  yoga me transformó después de un trauma y una agresión sexual

YJ: ¿En qué quieres que piensen nuestros lectores (como estudiantes y profesores)?

GP: Incluso si nunca ha tenido una experiencia directa de heridas raciales, como miembros conscientes de la familia humana sabemos que cuando algo nos afecta a uno de nosotros, nos afecta a todos. Independientemente de su identidad étnica, racial o cultural, vivir en un mundo racializado tiene un impacto, desde las experiencias cotidianas de estrés y trauma que padecen las personas de color, hasta la experiencia de la fragilidad blanca donde incluso una mínima cantidad de estrés racial evoca respuestas defensivas.

La comunidad de yoga se está volviendo más diversa racial y étnicamente y la conversación dentro y alrededor del yoga debe seguir el ritmo de los cambios demográficos. Mantener una cultura de silencio con respecto a la etnia y la raza lo hace imposible. Tenemos que participar en conversaciones sobre raza y etnia como temas de conversación relevantes. Creo que el yoga es ideal para tener estas conversaciones porque hablar sobre la raza y la etnia se trata realmente de que cada uno de nosotros comparta nuestras historias con los demás. 

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