1. Magnesio
Consíguelo de: almendras, anacardos, chocolate negro, semillas de calabaza, salmón, yogur
2. Melatonina
Consíguelo de: plátanos, cerezas, semillas de lino, pimientos naranjas, frambuesas
3. Serotonina
Consíguelo de: plátanos, kiwis, nueces, piñas, ciruelas, tomates, nueces
4. Omega-3
Consíguelo de: huevos, semillas de lino, salmón, sardinas, trucha, nueces, yogur
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5. Potasio
Consíguelo de: calabaza bellota, aguacates, plátanos, salmón, batatas
6. Triptófano
Consíguelo de: queso, huevos, espinacas, pavo
7. Vitamina B6
Consíguelo de: aguacates, plátanos, bulgur, pistachos, salmón, arroz, semillas de sésamo
8. Vitamina D
Consíguelo de: huevos, leche, champiñones, salmón, sardinas, pavo, yogur
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