En los días en los que no tiene tanto tiempo para practicar, aún puede encontrar tiempo para relajarse. Incluso unos pocos minutos de movimiento suave pueden ayudarlo a responder mejor a las necesidades de su cuerpo. Centrarse le brinda la oportunidad de aterrizar en su cuerpo, conectarse con la Madre Tierra, reflexionar por un momento y recordar una vez más cuál es su intención para el día y para hacer yoga. Pruebe esta secuencia de ocho posturas de asanas sentado para animar su cuerpo y mente.
Sukhasana (Postura fácil)
1/8Extraído de Healing Yoga por Jennie Liljefors, 2019.
