El nuevo año es un buen momento para hacer una revisión del equipaje emocional, para despejar lo que ya no te sirve y dejar espacio para lo que sí. Y sus chakras, los siete centros de energía que corren a lo largo de su canal central, son una herramienta para ayudarlo a reempacar. Aquí, la profesora de yoga Giselle Mari te muestra cómo usar tus chakras para resolver cualquier negatividad que te detenga para que te conviertas en una versión más ligera y brillante de ti.
A medida que iniciamos un nuevo año, las intenciones significativas en torno al aumento del bienestar a través de la mejora y la profundización de nuestras relaciones suelen ser lo más importante. Las prácticas de Hatha Yoga como la sintonización y purificación de Chakras son una herramienta accesible pero potente para ayudarnos a superar nuestra percepción limitada, evolucionando de percibirnos a nosotros mismos y a los demás (separación) a ver la unidad del ser (Yoga), la interconexión de toda la vida.
Así que aquí está la verdad sobre el sistema y su funcionamiento interno. Cuando dices que estás practicando Hatha Yoga, de hecho te estás sumergiendo, tal vez inconscientemente, en prácticas realmente profundas de equilibrar y unificar (yoga) tus energías " ha " (sol) y " tha " (luna) en el cuerpo sutil. . El objetivo del yoga es alcanzar el estado del yoga: la unidad del ser, donde ya no vemos al "otro" sino más bien la interconexión de toda la vida. Como practicantes de yoga, nos interesamos e invertimos en ser realistas con nuestro inventario interno de equipaje que inconscientemente nos impulsa a tomar decisiones que nos alejan de realizar nuestro Yo superior. (Este es el Yo más allá del ego, o el yo pequeño). Nos convertimos en agentes de acción consciente que se trata de servir al bien mayor para todos los seres que encontramos.
Acceda a su Ser superior a través del cuerpo sutil.
Hay miles de nadis , o canales a través de los cuales fluye nuestro prana , dentro de nuestro cuerpo sutil. (Piense en prana como su esencia, su vibración personal.) Pero los tres nadis principales son Pingala (sol / masculino / lado derecho), Ida (luna / femenino / lado izquierdo) y Sushumna (canal central / camino hacia la iluminación) . Los dos primeros nadis giran en espiral alrededor del canal central y se cruzan en cada chakra.
A lo largo del Sushumna nadi , que corre a lo largo de la columna, hay siete centros energéticos sutiles llamados Chakras (ruedas). Cada chakra tiene una relación que le corresponde y cada acción ( karma ) y reacción que tomamos con nuestras relaciones está alojada en nuestros cuerpos. Esas acciones incluyen cada pensamiento, palabra y acción. Si nuestras acciones son negativas para nosotros mismos o para los demás, esto hace que nuestro prana se aleje del canal central y se aleje de darnos cuenta de nuestro Ser superior, o del estado iluminado.
Cuando nuestro prana fluye, no solo indica la facilidad y el equilibrio de nuestra fuerza vital, sino también que no estamos siendo impulsados inconscientemente por nuestros patrones negativos habituales (karmas). En esencia, nos alejamos de la mentalidad de “nosotros y ellos”. Por ejemplo, si no somos amables con los demás, el prana se extrae del canal central hacia el lado derecho, pingala nadi; si no somos amables con nosotros mismos, el prana es empujado hacia el lado izquierdo, ida nadi. Este ir y venir diario que experimentamos causa enfermedades de la mente, el cuerpo y el espíritu. Nuestro objetivo es fortalecer los músculos de nuestra conciencia, liberar la culpa, la vergüenza, la culpa y la ira en torno a nosotros y a los demás. Esta práctica nos brinda oportunidades para desarrollar la responsabilidad personal para que podamos reformar nuestras vidas desde la inevitabilidad kármica hasta la conciencia, lo que puede resultar en la máxima libertad espiritual.
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Descubra sus herramientas para trabajar con los chakras.
Pero mantengamos esto real: hacer este trabajo no significa hacerse amigo de aquellos que te han lastimado o eludir espiritualmente con "amor y luz" hacia todos como prueba de tu yogui. Esta es una práctica de curación y liberación del acaparamiento emocional negativo en el que a menudo podemos quedar atrapados dentro de nosotros mismos. Es una práctica de dejar de juzgarnos a nosotros mismos y a los demás y aumentar el discernimiento consciente. Si usamos herramientas como intención, atención, asanas, sonido y amor, podemos superar cualquier obstáculo.
Entonces, ¿cuál es su intención y el resultado deseado? ¿Qué prácticas emplearás para deshacerte de las capas de identificación errónea ( avidya) para realizar su máximo potencial e ilimitado Ser? Las prácticas de hatha yoga como esta ayudan a aumentar nuestra atención, nuestra capacidad para concentrarnos de manera singular en el tema en cuestión. No es poca cosa en un mundo donde la multitarea es a la vez rey y reina. Asana significa "asiento" o conexión a la tierra. La práctica de Asana puede informar cómo nos conectamos y nos relacionamos. También es un punto de acceso para cada chakra. Cuando hago este trabajo, recuerdo la cita: "Para un yogui, ver es no creer, escuchar es". El sonido es fundamental para la práctica de un yogui. Es el medio más directo de alterar su ser. Si tu vibra está apagada, impacta a todos y a todo lo que te rodea. Es como un instrumento desafinado en una orquesta. La única forma de sintonizar es escuchar y luego discernir dónde está desequilibrado.
Finalmente, amor. En el corazón de quiénes somos, independientemente de cómo hayas entrado en este cuerpo, el amor es nuestra esencia. Es nuestro origen de ser. Sanar requiere amor, compasión y bondad. Cuando podemos aplicar esos aspectos a nosotros mismos y a los demás, pueden producirse grandes cambios. No es fácil en todos los casos, y ciertamente no es instantáneo. Nuevamente, es una práctica. Sin embargo, es una herramienta que realmente creo que puede mejorar tu vida.
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Entonces, ¿qué sucede cuando tus chakras están alineados?
Este tipo de ajuste de chakra, junto con otras modalidades de autoexploración, me ayudó a darme cuenta de que culpar a los demás y estar enojado o resentido no estaba haciendo nada por mi crecimiento personal y mi libertad emocional. Me ayudó a ver que podía cambiar ese dedo apuntando a una autorreflexión sobre mis propios pensamientos, palabras y acciones (karma). Llegué a la conclusión de que no podía enojarme con los demás por fallar o lastimarme; Tuve que hacer el trabajo yo mismo y desenterrar mis propias raíces podridas para poder replantar. Cuando dejé ir mi agitación y dolor internos, mi vida cambió para mejor porque aprendí que lo que estaba y está “ahí fuera” es simplemente una proyección de mi estado interior. Para ser claros, no me voy a beber con personas que me han lastimado más allá de toda descripción; solo significa que no llevo ese costoso equipaje emocional y, como resultado,que el karma pasado no es una fuerza impulsora en cómo opero en el mundo en el ahora o en el futuro.
¿Listo para alinear tus chakras?
La siguiente práctica puede ayudarlo a ver qué y dónde se apaga su conciencia y ayudarlo a ser sincero consigo mismo sobre lo que le bloquea la integridad y el bienestar. En esta práctica, observará las relaciones asociadas con cada chakra para que pueda examinar los problemas que surgen, comenzar a desentrañar el dolor y trabajar para resolverlos paso a paso. Este proceso se presta a sanar su desconexión de todo lo que es y crea formas más saludables y elevadas de estar en el mundo, resolviéndolo en última instancia en el amor.
Practica la alineación de chakras.
Véase también Secuenciación hábil: planifique una clase de yoga para equilibrar los chakras
