Oil Pulling: la técnica de salud ayurvédica que debe probar

¿Chupando aceite? Sí, se siente tan extraño como suena. Pero la última práctica de salud ayurvédica antigua que se abrió camino hacia la corriente principal hace que muchos de nosotros hagamos cosas que nunca pensamos que haríamos, como enjuagarnos la boca con aceite como parte de nuestras abluciones matutinas.

El enjuague con aceite, la práctica de "agitar" el aceite alrededor de la boca durante un máximo de 20 minutos, se ha utilizado durante miles de años. Pero una serie de publicidad que pretendía los beneficios para blanquear los dientes y refrescar el aliento de la práctica despertó la curiosidad de los buscadores occidentales de salud natural.

Por una buena razón, dice John Doulliard, DC, fundador y director médico de LifeSpa, un centro médico ayurvédico en Boulder, Colorado. “Hay mucho que sugiere que el enjuague con aceite puede tener beneficios de amplio espectro realmente profundos”, dice.

En India, la gente atribuye al enjuague con aceite una variedad de curas, desde reducir todo tipo de dolores y molestias hasta incluso revertir las enfermedades cardíacas. Y si bien estas afirmaciones aún no se han demostrado, no es un montón de ciencia que el mecanismo detrás de la práctica tiene mérito, dice Doulliard.

Está bien documentado, por ejemplo, que la ingestión de ciertos tipos de aceite tiene un efecto quelante o de tracción sobre otros aceites y toxinas liposolubles, como metales pesados ​​y pesticidas, extrayendo estas sustancias de los tejidos grasos del cuerpo. (Esta práctica constituye la base de los programas de limpieza ayurvédicos panchakarma).

Y los estudios han demostrado que el enjuague con aceite es tan eficaz como los tratamientos antiplaca y antigingivitis de grado médico, y que es un potente limpiador de los tejidos blandos y la mucosa de la boca.

“Esta increíble [medicina] que la gente descubrió hace miles de años, solo estamos demostrando los beneficios de ahora”, dice Doulliard.

Cómo hacerlo

Se mezclan:

½ T de aceite de sésamo fresco, crudo y prensado en frío

½ cucharada de aceite de coco orgánico

1/4 cucharadita cúrcuma molida

Tome aproximadamente 1 cucharada de esta mezcla de aceite y mastíquela, chúpela entre los dientes y haga buches alrededor de la boca, durante 10 y hasta 20 minutos cada mañana después de cepillarse los dientes y usar hilo dental (y usar un raspador de lengua, si ha ya adoptó algunos rituales matutinos ayurvédicos saludables). Escupir y enjuagar con agua, pero no volver a cepillar. La ligera capa de aceite es realmente beneficiosa.

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