Involucre y energice su cuerpo (incluso los días en que está atascado en un escritorio)

Esta secuencia de  Mindful Chair Yoga Deck  de  Jennifer Cohen Harper y Mayuri Gonzales se puede hacer desde casi cualquier lugar y es apropiada para niños y adultos. Consiga el libro aquí. 

Consulte también Una práctica de yoga accesible que puede hacer en una silla

Aliento del vientre

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