30 posturas de yoga esenciales: para estudiantes principiantes y sus maestros por Judith Lasater

Rodmell Press; www.rodmellpress.com.

La maestra Judith Lasater, colaboradora de YJ desde hace mucho tiempo (fue una de las fundadoras de la revista) y autora de varios libros de yoga valiosos, ha escrito el libro por el que será recordada si alguna vez se retira de su exitosa carrera docente. No es un manual básico ni una guía completa de yoga, 30 Essential Yoga Poses combina las mejores cualidades de ambos tipos de libros: es lo suficientemente completo en alcance y detalle como para ser una referencia muy valiosa, pero lo suficientemente limitado como para ser accesible para principiantes. Al mismo tiempo, se dirige de forma inteligente a estudiantes y profesores experimentados, que integrarán con entusiasmo la guía y los conocimientos más matizados de Lasater.

Después de una breve discusión introductoria, Lasater dedica la mayor parte del libro, naturalmente, a las propias poses. Ella comienza la descripción de cada pose con una descripción general (incluido el lugar apropiado de la pose en una secuencia de práctica, sus principales beneficios y precauciones notables), seguida de una explicación de la pose "esencial" y sus variaciones. Luego agrega un elemento que rara vez se ve en las guías de yoga populares: "Especialmente para los maestros", un análisis mordaz de los ajustes primarios que los maestros probablemente necesitarán hacer y el enfoque principal que deben tratar de obtener en sus estudiantes en la pose (por ejemplo, usando el sacro "como el foco de anclaje" mientras se eleva a la postura de la cobra).

Este destello de las sutilezas detrás de la enseñanza acelera la comprensión de los estudiantes, por supuesto. Más allá de eso, reflexionar (aunque sea fugazmente) las preocupaciones de los profesores ayudará a los estudiantes a forjar relaciones más inteligentes con sus profesores. El autor concluye con "La práctica", una sección que brinda a los lectores la oportunidad de establecer una visión amplia de la disciplina e integrar secuencias específicas en sus vidas.

Visualmente, el libro es a la vez ligero y aireado (con mucho espacio en blanco en las páginas) y colorido (con imágenes nítidas proporcionadas por el fotógrafo David Martínez, un colaborador frecuente de YJ ). La profesora de yoga de Seattle, Theresa Elliott, modela las posturas de manera impecable. Y el texto siempre es sencillo y útil, nunca condescendiente ni exagerado. Lo más parecido a un defecto que pude encontrar (es estirar el punto incluso para mencionarlo) fue el pasaje titulado "Secuenciación y por qué es importante", que deseaba que fuera más largo. Pero lo cierto es que, en sus tres breves párrafos, Lasater transmite los conceptos básicos que uno necesita conocer sobre el tema. Para no decirlo demasiado, 30 Essential Yoga Poses es una de las mejores guías de yoga que hemos visto en los últimos años.

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