Estoy de pie nerviosamente hacia la parte trasera del estudio principal en The Yoga Barn en Ubud, Bali, esperando que comience la clase de baile extático. No tengo ni idea de qué esperar, pero me han dicho que bien podría ser "la experiencia más exultante de mi vida". Estoy vendido y hago cola tres horas antes de la hora de inicio del viernes a las 7:30 para asegurar un boleto para este evento, que es una de las clases más populares aquí cada semana.
'De qué se trata la danza extática'
Escaneo la habitación y evalúo en silencio a mis compañeros bailarines extasiados. El chico bronceado y de pelo largo que tengo enfrente no tiene camisa y lleva pantalones cortos de pesca tailandeses; hay una chica en la primera fila con un sostén deportivo estilo Bikram Yoga y pantalones cortos cortos que también usa coderas y rodilleras; hay una mujer de 50 años con un vestido largo y fluido justo al lado de un 20-nada con plumas en el cabello y un sujetador brillante que muestra una gran cantidad de tetas a los lados. Es mi primera lección de lo que es la danza extática: todo vale.
La música comienza y nos movemos lentamente al principio, respirando profundamente y calentando nuestros cuellos, brazos, hombros, espalda y piernas. En la danza extasiada, hay alguna guía del instructor al comienzo de la clase, pero luego no se habla, y definitivamente no hay instrucciones sobre cómo bailar. No hay señales y ningún instructor te pide que sigas su coreografía. Solo música, música hermosa y alta, que comienza lentamente y luego aumenta a un ritmo más rápido. Es una mezcla entre lo que escucharías en una moderna clase de vinyasa flow y un rave hippy de la nueva era, y definitivamente se parece a lo último, a pesar de ser un evento libre de drogas y alcohol.
Véase también Dancing On the Mat
'Me siento como un forastero'
Al principio, me siento como un extraño, a pesar de que estoy usando mi mejor mono de pantalón harem para al menos tratar de encajar en el frente de la moda. Es solo que todos a mi alrededor se ven tan cómodos y emocionados, como si hubieran hecho esto un millón de veces antes y supieran que el éxtasis les espera. Cuando empiezo a bailar, me pregunto: ¿Qué pensarán todos cuando vean mis movimientos ? ¿Cómo se puede comparar mi baile con la chica con el sujetador brillante que parece haber nacido para bailar en éxtasis?
Entonces, sucede algo asombroso. Tal vez sea la música, que a veces se siente casi como en trance. O quizás es el hecho de que cuando miro alrededor de la habitación, muchos bailarines tienen los ojos cerrados, lo que me impulsa a cerrar mis propios ojos y comenzar a mover mi cuerpo como me plazca. A los pocos minutos de comenzar la clase, empiezo a bailar como si nadie estuviera mirando (¡porque resulta que no lo están!) Y se siente bien .
'Estoy presente en este momento'
Mis caderas comienzan a girar como si fuera un profesional del baile latino en mi última vida, y mis brazos cobran vida propia, arremolinándose alrededor de mi cabeza y por mi cuerpo. Yo salto. Yo tiemblo. Pateo mi pierna derecha tan alto como puedo, y luego mi izquierda. Me arrodillo y me acuesto boca abajo (¡ahora entiendo las almohadillas de los codos y las rodillas!), Y estiro todo el cuerpo en el suelo antes de rodar sobre mi espalda, ondular para sentarme y luego saltar en el aire. Ocupo más y más espacio y me muevo a más áreas del aula a medida que avanza la clase, y mientras lo hago, mis pensamientos ocupan cada vez menos espacio en mi cerebro. Estoy presente en este momento, simplemente moviéndome tan libremente como quiero, en comunidad con un centenar de personas más que hacen lo mismo.
Cuando termina la clase, bajo la escalera de caracol en el Yoga Barn sintiéndome como si estuviera montando una ola épica de vibración colectiva. Mi cuerpo se siente increíble: trabajado, estirado, expresivo y libre.
Pero al día siguiente es cuando las cosas se pusieron aún más interesantes. Saqué mi colchoneta de yoga para una práctica matutina y cuando comencé a hacer Saludos al sol, noté que me sentía menos inquieto de lo que había estado en aproximadamente un año. Tengo 400 horas de formación de profesores de yoga en mi haber, y también tengo el privilegio de trabajar con algunos de los profesores de yoga y anatomistas más reconocidos del mundo en el contenido de Yoga Journal. Junto con todo el mayor conocimiento que he adquirido de mis entrenamientos y estos expertos, también me he encontrado pensando, mucho, mientras sostengo posturas de yoga.¿Mi muslo delantero está rotando externamente cuando el arco interior de mi pie delantero presiona mi colchoneta durante Warrior II? ¿Estoy atrayendo, pero no agarrando, mis glúteos en la postura del puente? ¿Qué ajustes puedo hacer para levantar mis brazos más alto y al mismo tiempo ablandar mis costillas en Upward Salute? Estos son esfuerzos valiosos, sin duda, pero a veces solo deseo poder confiar en que mi cuerpo sabe qué hacer para poder fluir .
La mañana siguiente al baile de éxtasis, eso es exactamente lo que sucedió. Me moví a través de esos Saludos al Sol, y el resto de mi práctica, con facilidad. No desperdicié todo mi conocimiento sobre una buena alineación, pero tampoco estaba tan concentrado en ello como de costumbre. Estaba fuera de mi cabeza y completamente en mi cuerpo.
Y se sintió francamente extasiado.
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