En los 36 años que llevo en este planeta, tengo la suerte de haber visitado 27 países. Eso equivale a pasar mucho tiempo sentado en los aviones y en los aeropuertos esperando esos aviones.
Estar sentado durante largos períodos es difícil para la mayoría de las personas, pero esto es especialmente cierto para los yoguis. Por supuesto, no nos referimos a sentados largos en una postura cómoda de meditación. De hecho, muchos creen que el propósito de nuestra práctica de yoga físico (asana) es que podamos sentarnos a meditar. Sin embargo, sentarse en un asiento cómodo sobre un cojín en su sala de estar es muy diferente a sentarse en un área de espera incómoda del aeropuerto durante horas hasta que llegue su vuelo transatlántico de conexión.
Dicho esto, así como nuestra práctica de asanas puede prepararnos para sentarnos a meditar, también puede prepararnos para sentarnos mientras viajamos. Recuerde, nuestra práctica de yoga no tiene por qué limitarse a un tapete o un estudio. Puede viajar con nosotros y está ahí cuando más lo necesitamos, ¡especialmente en la puerta 50C!
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La siguiente secuencia perfecta para practicar durante una escala se ha vuelto tan esencial para mi viaje como mis artículos de tocador. El tiempo entre vuelos determinará cuánto tiempo puede permanecer en cada pose. Recomiendo 10 respiraciones para escalas más cortas y 30 respiraciones para las más largas. Si su vuelo se retrasa, intente ejecutar la secuencia una segunda (¡o tercera!) Vez.
Entonces, busque un rincón tranquilo en su puerta, colóquese sus audífonos con cancelación de ruido y pruebe esta secuencia de 5 posturas mientras espera para embarcarse en su próxima aventura:
Guerrero I (Virabhadrasana I), variación
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Sobre el Autor
Sarah Ezrin es profesora de yoga en San Francisco. Obtenga más información en sarahezrinyoga.com.
