Meditación guiada de 5 minutos para cultivar la paciencia

Vivimos en un mundo de conveniencia. Con cosas como descargas instantáneas y entregas en el mismo día al alcance de la mano, estamos acostumbrados a que las cosas sucedan rápida y fácilmente. Como resultado, la paciencia no siempre está disponible para nosotros cuando enfrentamos problemas u obstáculos. La siguiente meditación del experto en Sonima Lodro Rinzler está diseñada para ayudarte en momentos de frustración. Al repetir el mantra "paciencia", puede volver al momento y tomar conciencia de lo que es, en lugar de concentrarse en lo que podría desear que suceda. Este método también puede ayudar a cultivar otros sentimientos, como la bondad o la dulzura. Cuando sus pensamientos se desvanezcan, vuelva a la recitación. Cuando hayas terminado con la práctica, descansa tu mente y siéntate con la sensación de que has cultivado.

Véase también  Meditación del amor-lo-que-es

Consulte también Mi mente siempre está corriendo. ¿Cómo puedo ralentizarlo?

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