El próximo curso en línea de Yoga Journal, Pillars of Power Yoga , presenta a Leah Cullis, una maestra maestra de Baptiste Yoga que dirigirá una inmersión atlética y espiritual en los 5 pilares básicos de Baptiste Yoga: drishti, respiración, base, calor y fluidez. Inscríbase AQUÍ y sea el primero en saber cuándo se lanza este curso de mejora de la aptitud física y la concentración.
El primer pilar de Baptiste Yoga es drishti , que en sánscrito significa enfoque. Si bien accedemos físicamente a drishti en el tapete al enfocar nuestra mirada (probablemente hayas escuchado a tu profesor de yoga hablar sobre su uso en Eagle y otras posturas de equilibrio), también tiene posibilidades fuera del tapete.
Usando Drishti en el tapete
Drishti en el tapete significa enfocar la mirada en un punto. Cuando puedes concentrarte en un punto, puedes comenzar a calmar tu sistema nervioso, concentrarte en lo que es esencial en el momento y despertar tu percepción desde adentro. Esto le permite utilizar su guía interior en lugar de distraerse con toda la estimulación que ocurre a su alrededor todo el tiempo. En Baptiste Yoga, les decimos a los estudiantes que se concentren en un punto que no se mueva, y luego suavizar la mirada. Suavizamos nuestra mirada para que podamos tener claro en qué nos estamos enfocando, pero no fijos y rígidos alrededor de nuestra visión. Queremos ver el único punto pero también ser conscientes de la periferia para poder estar abiertos y receptivos a la vida.
Usar Drishti fuera del tapete
Fuera de la alfombra, drishti es su visión superior, o como lo llamamos en Baptiste Yoga, su Verdadero Norte. Significa establecer tu propio objetivo como yogui e incorporar esa intención en todo lo que haces dentro y fuera del tapete. Por ejemplo, he usado drishti del tapete cuando estaba trabajando para curarme de las alergias. Mi mirada estaba puesta en toda la salud, así que lo que comía y cómo me cuidaba era lo primero que ponía.
Integrar su Drishti tanto dentro como fuera del tapete
Si su visión superior fuera del tapete es que desea sentir y experimentar más amor, entonces eso es con lo que se alinea en cada respiración y en cada momento fuera del tapete, es decir, en casa, durante las conversaciones, incluso las que tiene consigo mismo. Si el amor es su intención, drishti en el tapete podría significar adoptar la postura del niño o no empujarse más allá de sus límites. Sin drishti , simplemente estás en movimiento y el agotamiento puede ocurrir. Cuando tienes claro tu objetivo o intención superior, decir no a lo que no sirve para esa intención se vuelve fácil.
