Paso a paso
Paso 1
Para comenzar la práctica de la auto-indagación, siéntese a meditar como de costumbre. Si aún no tiene una práctica regular, simplemente siéntese en silencio y permita que la mente se asiente naturalmente. No intente enfocar su mente o manipular su experiencia, simplemente descanse como la conciencia misma.
Paso 2
Después de 10 o 15 minutos introduzca la pregunta "¿Quién soy yo?" Deje caer la pregunta en la quietud de su ser como un guijarro en un estanque en el bosque. Deja que envíe ondas a través de tu meditación, ¡pero no intentes descifrarlo!
Paso 3
Cuando el estanque vuelva a estar tranquilo, coloque otro guijarro y vea qué sucede. Deje a un lado cualquier respuesta conceptual, como "Soy un hijo de Dios" o "Soy conciencia" o "Soy un ser espiritual de luz", y vuelva a la pregunta. Aunque ciertas en cierto nivel, estas respuestas no satisfarán su hambre de sustento espiritual.
Paso 4
En lugar de "¿Quién soy yo?" tal vez prefiera preguntar: "¿Quién tiene este pensamiento? ¿Quién está viendo a través de estos ojos en este momento?"
Paso 5
Para que la práctica de la auto-indagación opere su magia, debes reconocer en algún nivel que la palabra yo, aunque se refiere superficialmente al cuerpo y la mente, en realidad apunta a algo mucho más profundo.
Paso 6
Deje que su investigación sea seria pero sin esfuerzo, sin tensión ni ansiedad. Aquí hay una pista: definitivamente no encontrará la respuesta en las carpetas de archivos de creencias espirituales que ha acumulado a lo largo de los años, así que busque en otra parte, en su experiencia actual y real.
Paso 7
Finalmente, la pregunta "¿Quién soy yo?" revela la respuesta, no como un pensamiento o una experiencia particular, sino como una presencia vibrante y atemporal que subyace e infunde cada experiencia.
Pose Información
Nombre sánscrito
Dhyana
Nivel de pose
1
