YJ investiga: ¿Puede el canto curar la apnea del sueño?

¿Aún te recuperas de la temporada 2 de Big Little Lies? Nosotros también. Especialmente esa escena en la que Bonnie Carlson, interpretada por Zoë Kravitz, dirige una clase de yoga de practicantes que cantan "If You Leave Me Now" de Chicago en Savasana (Corpse Pose). Supuestamente lo están haciendo para mitigar la apnea del sueño (que detiene repetidamente la respiración mientras los pacientes duermen), Carlson le admite a su padre: "La Clínica del Sueño de Stanford ... diagnosticó a todos en la clase como una fuente de ingresos".

Incluso si la apnea era falsa, queríamos saber: ¿Había algo de verdad en el tratamiento? Así que recurrimos a Rohit Budhiraja, MD, especialista en medicina del sueño en la División de Trastornos del Sueño y Circadianos del Hospital Brigham and Women's de Boston. ¿El veredicto? Dice que Savasana para cantar a coro de Bonnie es solo otro en un camino de grandes mentiras.

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No hay datos reales que sugieran que cantar mejore significativamente los ronquidos o la apnea del sueño, dice Budhiraja, y explica que cuando nos dormimos, los músculos de la parte posterior de la garganta se relajan y colapsan unos sobre otros, estrechando las vías respiratorias. Cuando el aire entra y sale de ese pequeño espacio, hace un ruido impío, y eso es roncar. A veces, la parte posterior de la garganta se cierra por completo y eso es apnea del sueño. "Hay un par de estudios que sugieren que los ronquidos pueden mejorar en las personas que cantan con regularidad, pero esos son estudios de muy baja calidad", dice Budhiraja.

Y cuando se trata de la postura del cadáver, Budhiraja aconseja a las personas con apnea del sueño que eviten acostarse boca arriba por completo, porque la gravedad hace que la lengua caiga hacia atrás. El único camino probado y verdadero para mejorar la apnea del sueño, dice Budhiraja, es el tratamiento estándar con máscara de CPAP junto con cambios en el estilo de vida, como reducir el consumo de alcohol y mantener un peso saludable: un excelente recordatorio para no creer todo lo que ve en TV.

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