El sol estaba saliendo mientras me dirigía por Washington Avenue en Brooklyn, Nueva York, a Brooklyn Brownstone de Danielle Fazzolari recientemente. Estaba programado para participar en la última de sus sesiones semanales de Meditación Stoop a las 7:30 am, que comenzó a organizar en 2016 y ahora se lleva a cabo de abril a octubre.
Un simple letrero escrito a mano colgaba de la puerta de hierro frontal de su edificio que decía: "Meditación encorvada: todos son bienvenidos". Mientras entraba un puñado de clientes habituales de la clase, charlaban mientras se sentaban en los escalones de la escalinata y en los bancos cercanos. Las mantas dobladas también estaban esparcidas.
Al final, diecisiete personas formaron nuestro grupo, y Fazzolari se sentó en una maleta vintage para abrir la clase. Habló sobre su gratitud por estas reuniones, que terminarían para la temporada de invierno, e instó a todos a continuar amándose a sí mismos y a los demás hasta que las sesiones se reanuden la próxima primavera.
A continuación, Fazzolari nos guió a través de una meditación guiada de 20 minutos, nos animó a dirigir nuestra energía hacia adentro y a conectarnos con nuestra respiración. Es más fácil decirlo que hacerlo , pensé, ya que todos los posibles ruidos de la calle imaginables sonaban en medio de nuestra atención plena, desde autobuses escolares y ambulancias hasta peatones con tacones altos y niños corriendo por las aceras. Fazzolari lo abrazó todo, invitándonos a hacer lo mismo: "Escuchen cada sonido, dijo, y encuentren el significado detrás de ellos".
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Pausa y efecto
Para Fazzolari, la capacidad de desconectarse de la conmoción continua para hacer una pausa, volverse hacia adentro y simplemente ser era una habilidad que había perfeccionado después de dejar su carrera de una década en ventas globales para Saks Fifth Avenue. Ella quería retribuir, dice, así que comenzó a ofrecerse como voluntaria.
“Dejé mi trabajo sin dinero, queriendo en cambio difundir el amor y la paz. Sabía que lo resolvería ”, dice. Después de viajar a India, donde dice que todos hablaron de la meditación como "el secreto" de su objetivo, "probé la meditación respiratoria básica en casa y una aplicación llamada Oh , Dios mío, puedo meditar ", dice. “Era la primera vez que entraba. Dejé de pedirles consejos y respuestas a todos los demás y comencé a conocer mi propio corazón. Sentir mi cuerpo y mi respiración en silencio, sentí un gran alivio al quedarme quieto y prestar atención ".
Para promover su práctica de meditación, Fazzolari trabajó en la recepción del MNDFL, un popular estudio de meditación con sede en la ciudad de Nueva York. Inspirada por la práctica, pasó por la capacitación de maestros, completó una Capacitación en línea de Mindful Schools y comenzó a enseñar meditación a niños en las escuelas de la ciudad de Nueva York. Luego, a los 30 años, pensó: ¿Qué pasaría si todos los niños crecieran amándose tanto a sí mismos y mirando a los demás, sabiendo que también son suficientes?
Cuando Donald Trump ganó las elecciones presidenciales, se plantó la semilla para las sesiones de Stoop de Fazzolari.
“Me desperté a la mañana siguiente tan confundida y un poco preocupada”, dice. “Tanto si votaste por él como si no, sentí que no deberíamos estar solos en este momento. Pensé : Exploremos juntos nuestros sentimientos ”, dice.
Para ayudarse a sí misma y a su comunidad, Fazzolari se puso en contacto con la asociación de su barrio para pedir permiso para organizar una sesión gratuita de Stoop Meditation. Con su aprobación, envió un correo electrónico a 70 miembros y celebró el primer evento un par de días después de las elecciones.
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“Solo aparecieron siete personas”, dice. "Hacia muchísimo frío. Nos guié a través de una meditación para conectarnos con nuestro cuerpo y respiración, y tener compasión. No había reglas; sólo un estímulo para sentir lo que sea que estábamos sintiendo, para volvernos el uno hacia el otro y estar ahí el uno para el otro ".
Lo que se suponía que iba a ser una reunión única fue tan bien recibido que se animó a Fazzolari a continuar con regularidad. Ella le da crédito a su elección de reunirse en su escalinata en lugar de un espacio interior o un estudio de yoga en gran parte por su éxito.
“La escalinata no intimida”, dice Fazzolari. “Personalmente, me pongo nervioso al entrar a un nuevo estudio, se mueve algo dentro de mí. Es por eso que me quedo afuera temprano en la entrada antes de la clase. Intento romper esas barreras ". La escalinata también es excelente porque es accesible para todos en la comunidad, dice ella.
Ahora, Fazzolari tiene planes de desarrollar su plataforma y plan de estudios para que los sigan los profesores de meditación, y dice que continuar las clases al aire libre es clave.
“Las personas que pasan ven lo que está sucediendo y pueden elegir venir y ser parte de una comunidad o no”, dice. “La meditación debe ser accesible para todos, ya sea que viva en un apartamento de un millón de dólares o no tenga hogar. Cualquiera puede unirse."
Para Fazzolari, el impacto de su trabajo en los demás es profundamente gratificante.
“La situación política de nuestro mundo está influyendo en la vida de muchas personas. A veces nos sentimos impotentes. A veces necesitamos compasión. Una forma en que podemos ayudar a hacer un cambio es comenzar a ver la interconexión de esta vida y apreciarnos más a nosotros mismos y a nuestros vecinos.
“La simple alegría de conocer a las personas con las que compartimos este rincón del universo, ese es el impacto real. El poder más fuerte de todos es la conexión humana ".
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3 consejos para liderar un grupo de meditación
¿Está interesado en iniciar algo como las sesiones de meditación en el encorvamiento de Fazzolari? Así es cómo:
Sigue un formato. Decide si quieres traer a un profesor de meditación para guiar las sesiones o simplemente sentarte juntos en silencio. Luego discuta su práctica, comparta una lectura o simplemente charle entre ellos.
Difundir la palabra. Comuníquese con sus vecinos y amigos de manera sencilla. Coloque folletos en su cafetería local, sucursal de biblioteca o lavandería automática. Escriba sobre lo que está haciendo en las redes sociales y en sitios de comunidades en línea como NextDoor.com.
Empieza pequeño. Recuerde, un grupo de dos es un grupo, así que comience con algo pequeño y deje que sus reuniones crezcan orgánicamente. Si desea unirse a un grupo existente, puede buscar sanghas locales en línea. Para comenzar, consulte el directorio de sangha de Thich Nhat Hanh.
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