Cuando piense en usar la pared en su práctica de asanas, probablemente sea para ayudar con las inversiones pateando o trepando por la pared o para descansar las piernas en la pose sumamente relajante de piernas arriba de la pared (Viparita Karani).
Sin embargo, una pared puede hacer mucho más, ayudando a profundizar muchas posturas y brindando retroalimentación sobre la activación muscular que eventualmente puede ayudarlo a practicar esas mismas posturas sin el apoyo de una pared.
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Caso en cuestión: estas 10 posturas de yoga retorcidas, que puedes hacer usando una pared como apoyo.
Abridor de pecho
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Kristin Calabria es una instructora de yoga y fitness con sede en Los Ángeles que actualmente está cursando su maestría en trabajo social. Obtenga más información en kristincalabria.com.
