Hoy practicaremos cómo mover tu atención al espacio de tu pecho y corazón, donde recibes y das amor. Al abrir las muñecas, la clavícula y la parte superior de los pulmones, elimina las toxinas de las articulaciones y permite que su cuerpo se equilibre. Tómate tu tiempo para acostumbrarte a estos movimientos y mantente con ellos, ya que esta práctica es una serie de liberaciones fuertes y seguras para tu cuerpo emocional.
ANTES DE COMENZAR, enrolle una manta hasta formar un pequeño burrito y colóquelo al alcance de la mano en su espacio de práctica.
Postura gato-vaca, con muñecas volteadas
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Elena Brower es la autora de Art of Attention, un renombrado libro de ejercicios de yoga, ahora traducido a cinco idiomas. Estudiando y enseñando desde 1998, es respetada a nivel mundial por su combinación distintiva de alineación y atención en su enseñanza de yoga y meditación. Su trabajo de curso de meditación en audio, Cultivando la Inteligencia Espiritual, es querido por su accesibilidad y relevancia, y su enseñanza de yoga está influenciada por varias tradiciones, incluidas Katonah Yoga, Kundalini y ParaYoga. Elena también es la fundadora de Teach.yoga, un sitio web global para profesores, y su segundo libro, Practice You, será publicado en 2018 por Sounds True. Las prácticas con Elena se pueden encontrar en YogaGlo.com.
