Es la temporada de los estornudos. Un resfriado, congestión o secreción nasal, picazón en la garganta: todas estas cosas pueden hacerte pensar que no debes practicar yoga, pero el yoga en realidad puede tener beneficios curativos que te ayudarán a sentirte mejor más rápido.
Practicar yoga cuando no te sientes bien puede ayudarte a combatir tu enfermedad al aumentar tu inmunidad. ¿La mejor parte? He creado esta secuencia para que incluya posturas restauradoras con apoyo que requieren muy poca energía. Una vez que te hayas preparado con los accesorios adecuados, puedes simplemente relajarte y dejar que la pose haga el trabajo.
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Estas posturas ayudarán a abrir y estirar los músculos intercostales, que sostienen los pulmones, facilitando la respiración. Las suaves inversiones, la postura de las piernas hacia arriba y el hombro apoyado, ayudarán a que la sangre y los fluidos linfáticos se muevan para ayudar naturalmente a su propio cuerpo en la curación.
Pruebe esta práctica casera la próxima vez que esté enfermo:
